⁣Сделала зарядку) Собираюсь на этой неделе очень стараться?

Завтрак: чай, 2 хлебца, каша овсяная с сухофруктами и горсткой орехов.

⁣Я сойду с ума от взвешиваний и замеров... весы при каждом вставании показали 5 разных вариантов! Думаю, все же 72,3. То есть - 200 г по сравнению с предыдущим понедельником. КД еще идут... Сейчас на зарядку, завтрак и перекус с собой готовы..Всем доброе утро!

ужин

Сегодня старалась придерживаться.

1 октября питалась чем попало, а вечером пошла в гости к другу на д р...

На завтрак каша с сухофруктами, цикорий. На обед: щи с маленьким кусочком мяса свинины постной, полкуска ржаного хлеба. Пошла в гости и съела там 2 куска пиццы домашнего приготовления, общей площадью 5*10

⁣Доброе утро, взвесилась, весы показывают 72 (-500), странно, это в ожидании КД. Да и питание не айс на этой неделе, посмотрим, что будет в понедельник. У меня это контрольный день.

ужин, съела не все

Снова запоздалый обед.

Мой завтрак в процессе приготовления.

⁣Основная моя забота, это живот... Много ограничений по нагрузке, поэтому из упражнений мало что делаю. За время похудения параметры талии и живота убавились на 4 см. Сейчас талия - 80 см, живот - 96. Прилагаю три фото: июль, сентябрь

Привет, всем моим немногочисленным подписчикам. Сегодня день у меня так себе, с утра проспала, не сделала зарядки, позавтракала, как и вчера кашей с сухофруктами, чаем, двумя хлебцами, одним сырком. днем выпила 2 чашки чая пустого из термоса. Обед был в 16.30.... без комментариев. На обед: суп куриный, на ужин "жареный" на воде омлет, помидоры.

Доброе утро всем. День начала с небольшой зарядки: по 20 махов, приседаний, наклонов. Завтрак в 7.00: каша "Пять злаков" с сухофруктами, два хлебца, чай с подсластителем, 1 плавленый сырок.

Завтрак: каша "5 злаков" с горсточкой сухофруктов, 3 хлебца, чай с подсластителем. Перекус: банан, 3 чашки крепкого чая, 3 печенья "ушки". Обед: большая тарелка щей. Еще один перекус: 2 хлебца, сыр, чашка чая. Слабость напала. На ужин: 2 дольки рыбы речной, 2 помидора.

⁣Привет, удивительно, но весы показали 72,5 (-500) по сравнению с предыдущим понедельником, после того, как я сбросила с себя длинную ночнушку и тапки???

меня очень устраивает такой результат, хорошо бы, так было и дальше... тогда через 5 недель я буду 70 кг, ура

Обед: щи с постной свининой и чайной ложкой сметаны, 2мя хлебцами, еще была фасоль консервированная 100 г (очень люблю ее).

⁣Я не умею делать красивый завтрак и фоткать его хорошо...Чай с подсластителем. Сделала лёгкую зарядку, еще буду делать упражнения в течение дня...

Здравствуйте, очень надеюсь найти здесь поддержку. С завтрашнего дня возвращаюсь на правильное питание и должна выполнить комплекс упражнений.