Привет всем.
Я еемного пропала, но у меня веские причины.
Вчера нашему малышу было ровно 6 месяцев. Ми немного отметили в ресторане. Я ела телятину, потому не очень то и нарушила рацион. Пила квас, за что потом доооолго ходила по ТЦ.
Но не потому пропала. Ночью малышу стало плохо, начал рвать очень сильно, и мы вызвали скорую. Скорая заподозрила кишечную инфекцию, и забрала в больницу. Но ничего страшного слава Богу, не обнаружили , сделали промывание кишечника и отпустили домой. Но целую ночь до 6 утра я пробыла на ногах в больнице. Сегодня вообще никакая.
Очень измучена и подавлена.
Берегите Ваших близких и малышей!! Они дороже всего на свете!!!

Всем доброго вечера.
И так, отчитываюсь по сегодняшнему рациону.
Завтрак 2деруна с сметаной +морская капуста + кофе + зефирка
Обед вода, 2 кусочка рахат лукума. Не было времени и возможности поесть просто.
Ужын куриное стегно, маленького, с брокколи, морковкой, сельделеем, все это на пару замариновае перед этим в соевом соусе с розмарином. + морская капуста.
Ужин #2 арбуз около 400грам
За день выпила 1 л жидкости. Мало, но приучаю себя пить больше.
Прогулка с малышом 2,5км
И сейчас ещё домашние упражнения на пресс, бедра, попу, руки.


Почему я так много ем морской капусты? Я просто обожаю ее, да и полезная)

Погуляли я славно. 2,5 км на сегодня, для меня достаточно))
Ноги гудят, кушать хочу. Делаю куриное стегно с розмарином и брокколи с морковкой на пару. Мммм... В предвкушении уже)))

Добре утро красавицы.
Сегодня день прекрасный, на улице солнышко, погода прекрасная.
Сегодня по планах долгая прогулка с малышом. Покупка продуктов и готовка еды.
На завтрак я съела морсую капусту маринованую с морковкой + два драника + кофе + зефирка.
Утром как всегда на тощак, вода с медом, корицей, имбирем и лимоном.
Всем хорошего дня!!!

Привет красотки))
Сегодня день - просто мгновение.
С самого утра на ногах, в бегах и работе. Даже не было времени настроить строчку.
Находилась сегодня километров с 5... Ног не чувствую.
Завтрак у меня стандартный яишница с помидорами + салат из морской капусты + кофе.
Обед - суп овощной
Перекус - йогурт Активиа 0,5%
Ужин - каша кукурузная, салат из морской капусты, и салат со свеклы.
Вечером вода и кефир.
Буду делать сегодня медово-горчичное обертывание. Начиталась о нем, что и ожоги могут быть но может и не быть. Короче, была, не была но попробую.
Кстати, фото моего супчика. Получился просто пальки оближеш)))
Завтра буду делать куриное стегно с розмарином и брокколи под чесночным соусом из йогурта.
Кого интересует рецепт ставим + в комментариях. И в след посте я напишу рецепт.

Как и обещала, рецепт овощного супа.
Все ингредиенты бросаем сразу и пусть вариться.
Кабачок, баклажан, помидор без кожуры, перец болгарский, брокколи, цветная капуста, морква, сельдерей ( не корень), лук, и маленький ломтик лимона, совсем маленький.
Соль перец и специи по вкусу. Я добавляю перец и щепотку соли, из приправ только травяные. Прованские травы, розмарин.
В конце добавляем петрушку, укроп и 1 зубчик чеснока.
Картошку я не даю, поскольку это диетический овощной суп.
По количеству ингредиентов решайте сами. Единственное, сельдерея много не давайте, буквально 1 стебло небольшое.

Вроде все. Иногда добавляю к такому супу филе куриное, тоже вкусно. Можно даже наварить на этом филе. Но я делаю как вверху написано. Все овощи варю, без пред прожарки.

Кстати, можете взбить суп в пюре. Если не очень любите супы.

Всем спойных снов)))

Ох и затарилась я сегодня зеленью.
Скупила практически всю бакалею в супермаркете. Если худеть так вкусно.
Сейчас пойду варить овощной супчик без картошки. Кому интересен мой рецепт, ставьте + в комментариях и в след посте я напишу его. Скажу так, суп очень вкусный выходить, низкокалорийный самое главное.
Так что, жду заинтересованных))

ВОПРОС!!!
Медово-горчичное обертывание с сахаром, кто пробовал? Какие результат?

Доброе утро красавицы))
Сегодня я выспалась как никогда. Малыш дал поспать подольше.
Сегодня понедедьких, начало новой недели, день тяжёлый.
По планах сегодня пойти погулять. Скачала себе на тел программу которая считает сколько км я намотаю на день. Хожу я долго и много, гуляю с малышом пока он спит.
И сегодня планирую долго проходить.
На весы я не вставала сегодня. Встану в конце недели, иначе не интересно.
Завтракала я яишницей с помидорами и сыром +кофе.
Ну и конечно на тощак было выпито воду с лимоном медом корицей и добавила немного имбиря, по рекомендации девочки, которая посоветовала в комментариях в моём дневнике. Спасибо милая, было очень вкусно)))
На обед наверное я буду пшеничную кашу с салатом. Готовить сегодня нету времени.
Много води, и зелёного чая.

Кстати, красавицы, посоветуйте мне хорошее обертывание для ног, чтобы см хорошо уходили. Конечно совмещая со спортом.
Всем хорошего дня))
Будьте красивыми внутри и снаружи :-)

По параметрам, как и говорила
Ог 92
От 71
О живота 86
О попы 98
О бедер 97
Нога правая 59
Нога левая 58
Вес 63,8

Начало покладено, пути назад нет. Цель моя 50 кг, а дальше посмотрим.
Питание на завтра ещё не придумала, буду смотреть по ситуации.
Но утром на тощак - теплая вода с медом, корицей и лимоном.

Так же хочу завтра приготовить печень свинную, с травами и овощами, посмотрим что получиться)

Всем спокойной ночи. Да присняться Вам хорошие сны.

И так. День идет к завершению. Сейчас еще по тренируюсь и спать.
Мой рацион описан в пред посте.
Сегодня нашла крутой рецепт диетического печенья.
3ст.л Кунжут а, 3 ст.л семен льна, пол банана, 3 ст.л овсяной муки, 100мл теплой водичкой. Перемешать блендером и в духовку. Но я делала на сковородке, без масла. Скажу от себя. Рецепт для меня не очень, я бы немного изменила его. Льен перед добавление лучше перемолоть, для меня так лучше. Можно добавить корицу. Я еще по работаю над ним, чтобы было очень вкусно и диетично.
В след посте напишу свои параметры.
На фото то что вышло у меня из этого рецепта.

Девочки, давайте поделимся секретом успешного похудения.
Вот например. Мой секрет - выпить утром натощак воду с медом, лимоном и корицей. Благодаря этому я запуска организм на быструю переработку калорий. Пишитеиваши секреты, может это поможет вашей "подруге по тарелке" быстрее похудеть.

Снова привет красавицы.
На завтрак я ела яишницу с помидорами и салат овощной на оливковом масле, ну плюс кофе, я без него не могу.
Сейчас обедаю макаронами из отрубями и куриным мясом +помидоры и перец болгарский.
На ужин будет салат из овощей а потом кефир.
На сегодня по еде все. Сейчас сижу с масляной маской на волосах и ем.
Всем хорошего вечера. Вечером отпишусь по весу и параметрам.

Всем доброго утречка.
Мы с малышом уже проснулись, но еще валяемся в кровати.
День сегодня - воскресенье. За окном холодно, и так не хочется вылезать из кроватки. Но надо.
И так. Какие планы на день.
Сегодня к меня лень домашней красоты.
Буду делать маски по уходу.
Кто собирается следить за моим дневником и брать на заметку советы красоты, рекомендую сразу закупаться кокосовым маслом нерафинированым. Оно просто мега полезное и подойдет для всех рецептов в составе которых есть масла.
Первая маска у меня для волос. Поскольку мой ребенок болеет, мы сидим сегодня дома. В составе маске будут разные масла. Кокосовое, репейное, виноградных косточек, масло ши, касторовое, оливковое. Короче, какие дома есть масла -те и давайте. По столовой ложке. Если только одно или два масла, то лейте столько чтобы хватило на все голову от кончиков до макушки. Все масла прогреть в микроволновая на пол минуты и идем наносить на болосы. Сверху пленка и теплая ненужная шапка.
Так я буду ходить до вечера.
Вторая маска для лица. Сначала пилинг лица скрабом из молотого кофе. Маска : Мед и ч.л. кокосового масла. На лицо на 15 минут. После такой маски мажу лицо сметаной на 10 минут и смываю. После всех масок на лицо наношу кокосовое масло, чтобы кожа была бархатной и имела красивый оттенок.
После душа я буду делать обертывание медовое на 1 час. Просто Мед и 5капель ефирного масла апельсина. Долой целюлит и некрасивая кожа.
В душе пилинг тела с кофе и содой. И растирание полотенцем кожы, чтобы прям горела.
Ну, с красотой на сегодня все.
Меню рациона будет вечером, поскольку еще не знаю что буду готовить.
Всем хорошего дня.
Будьте красивыми внутри и снаружи)) ведь только с красивой душой, вы красивы и внешне)))

Всем привет.
Моя история банальная. Родила ребенка, потолстела и не могу вернуть былую форму.
Всю свою жизнь борюсь с лишним весом. Все время на диетах и спорте.
До беременности я весила 57кг. Для меня это много. Но я в тот период поправилась очень. На роды шла уже с 82кг. Меня было так много, что просто хотелось рыдать.
Большую часть веса я уже скинула. На сегодняшний день я вешу 63кг и моему малыше 5,5мес.
Осталось сбросить еще 13кг. Чем я и буду заниматься. Ведь я вижу цель, и не вижу препятствий.
Из диеты я сижу на стандартном ПП. Иногда делая разгрузку на кефире и гречке.
Спорт дома, поскольку не имею возможности пойти в зал.
Весь мой день я буду выставлять в вечернем посте. Учитывая фото дневного рациона, описание тренировок и рецептов по уходу за телом. Раз в месяц делая фото фигури для сравнения. Замеры раз в месяц, вес - так же раз в месяц.
Удачи мне.