И так. День идет к завершению. Сейчас еще по тренируюсь и спать.
Мой рацион описан в пред посте.
Сегодня нашла крутой рецепт диетического печенья.
3ст.л Кунжут а, 3 ст.л семен льна, пол банана, 3 ст.л овсяной муки, 100мл теплой водичкой. Перемешать блендером и в духовку. Но я делала на сковородке, без масла. Скажу от себя. Рецепт для меня не очень, я бы немного изменила его. Льен перед добавление лучше перемолоть, для меня так лучше. Можно добавить корицу. Я еще по работаю над ним, чтобы было очень вкусно и диетично.
В след посте напишу свои параметры.
На фото то что вышло у меня из этого рецепта.