Мои результаты на сегодня. В отчет не вошла тренировка по кросс-фиту(элементарно не знаю ск кал при ней тратиться) и кусочек щаурмы, которым муж меня соблазнил😿Благо хоть половину не съела как он предлагал😅
Кстати,делюсь еще одним спортивным приложением. На этот раз это приложение "Бурпи"(эконка-человечек в упоре лежа и второй-в прыжке на фиолетовом фоне🏋🏼‍♀️). Тренировки разбиты по дням,постепенно набирая нагрузку. Я сегодня затестила первый день😼Для такой пышечки как я- очень сложно😪Но все постигается со временем.
Как ваши результаты?:)

Возобновляю щаписи в дневнике!👾
По этому поводу делюсь с вами ОПУПИТЕЛЬНЫМ рецептом😺

🔸Фитнес-пицца "Маргарита" в лаваше

🔸на 100грамм - 181.97 ккал🔸Б/Ж/У - 8.95/7.38/22.87🔸

Ингредиенты:
Лаваш тонкий бездрожжевой 2 шт. (200 г)
Помидоры 2 шт. (400 г)
Сыр Моцарелла (или другой нежирный) 200-250 г
Базилик сушенный, если нет свежего по вкусу
Соль по вкусу

Приготовление:
Сыр трем на средней терке и посыпаем ровным слоем лаваш. Если сыр мягкий, то можно нарезать на тоненькие кусочки. Края лаваша оставляем пустыми. Используем только половину сыра (остальная часть уйдет на второй лаваш).
Помидор нарезаем кольцами и выкладываем на сыр, только на 1/3 лаваша.
Солим и обильно посыпаем сушеным или свежим базиликом.
Аккуратно заворачиваем лаваш.
То же проделываем и с другим кусочком лаваша.
Затем, разрезаем получившуюся пиццу на половинки, чтобы они поместились в форму для запекания/на сковороду без масла. Получится 4 кусочка. Ставим в духовку разогретую до максимума на 10-15 минут или обжариваем на сухой сковороде по 4 мин с каждой стороны . Подаем горячей.

Доброе утро,красавицы!😻😘
Как вы?
Я хочу прсоветовать всем истинным ценителям чай "Майский" с ароманом восточных пряностей... это что невероятное!

Ну вот и прошла неделька,которая (как обычно) не прошла без сюрпризов.. И не приятных. А именно- зажоров. Я даже не буду ничего говорить по этому поводу,просто пытаюсь опять восстановиться. Пока кушаю нормально.. ти выходные принесли(помимо жоров) еще и огромнейший синяк на бедре! Да-да,и такое у девушек-катастроф бывает😕 Упала я на железное ведро всем своим жирным тельцем... У меня аж огромедная шишка осталась, даже не шишка..а хз как это обозвать. Синичены на пол-ляхи😒 Поэтому мне больно заниматься спортом, я даже не могу махи ногами делать.. В первый день любое воздействие на эту область приносило нестерпимую боль😭Сейчас по-прежнему больно спать на той стороне, а на другой я спать не могу😠 Кароче,капец. Сегодня у нас поминки, поэтому на ужин съем немного блинчиков. Сейчас думаю сходить прогуляться,а то весь день дома сижу.. Кстати,я обещала поделиться снимками с фотосессии моей подруги-смотри их ниже)) Эта самая подруга,между прочим, оочень сильно похудела.. Она теперь полностью изменила свою жизнь, стабильно занимается спортом и придерживается пп. Вот какой пример перед глазами, а я как овца себя веду😭 Для наглядности выложи фото с этой фотосессии и с нашей фотосессии 2013 года,когда я первые приобрела зеркальный фотоаппарат) В 2013 году я была худее ее и подтруниравала,чтобы она тоже худела. Я тогда вообще бзик поймала на похудении. Но сейчас я никак не могу этот самый бзик поймать обратно😬

У меня,конечно же,ничего не может идти по плану😑 Спорта так и не было,но сегодня были вкусняшки в виде тортилии(( жирненькой(( зато все же заставила себя сделать обертывание по расписанию,хоть сейчас и поздно уже,но лучше поздно,чем никогда😅
У меня есть персональная пушистая грелочка😍 Помогает похудеть🙀😉 По весу никаких изменений,а ведь еще предвидиться поездка к родителям с друзьями🤔 Кстати,хотим сделать фотосет с подругой, обязательно с здесь с вами поделюсь результатами😎
Всем отвесов и никаких вкусняшек!😡🤗

Что касается сегодняшнего дня,то спорта не было. Но было 4 чебурека😑😑Сейчас сделала обертывание(голубая глина+4 капли эф.масла апельсина),осталась 40 минут. Черт,я не понимаю как можно в это время заниматься спортом! Я даже когда просто хожу,у меня эта пленка скукоживается... Пожтому я просто заматалась в пледе и одеяле(на животе пояс) и буду читать. После-массаж с жиросжигающим кремушком.
На завтра планы такие:
🔴подъем в 10:00, зарядка,завтрак.
🔴12:00 Поездка за маникюр.дрелью
🔴где-то в 14:00 обед,свободное время(интернет,чтение,тв)
🔴15-16:00 жду девочку на маникюр(это займет порядка трех часов)
🔴19:00 прогулка,заполнение дневника
Далее планов нет,будем действовать по настроению

Итак,начался новый бой с жирком.
За этот период никаких существенных перемен не произошло. По прежнему 75 кг. поэтому запускаю новый старт своей программы,уже более тщательно спланированный. Моя задача каждый день составлять распорядок дня, благодарю которому я смогу правильно спланировать свой день и уделить время тому, что действительно важно. Этот список может включать:
🍎 чтение;
🍑 обертывание и массаж;
🍓 рисование;
🍇 бег;
🍉 плетение мандал;
🍌 занятие с Джиллиан;
🍏 занятия по пластике;
🍍 отработка техники шеллак;
🍊 готовка пищи;
🍋 занятия по фотошоп.
Конечно же,этот список восполняем. Сейчас я выделила лишь немногие возможные занятия и действия,но это существенно поможет мне прилизить свой распорядок дня к идеалу. Чем больше свободного времени,чем больше слоняться без дела-тем больше риск забить свой живот чем-нибудь ненужным и проваляться на диване. Привычки вырабатываются 21 день, так что нужно запастись терпением. Еще к чему бы я хотела приучить свой организм,так это к отбою и подъему в определённое время. Это позволит и скорректировать питание(обычно завтрак я просыпаю),а так же приучит к дисциплине. Так как я нигде не работаю,я привыкла засыпать после 12, и просыпаться во второй половине дня. С этим нужно бороться.