Праздник-праздником,а треню никто не отменял😅Начала сегодня "стройная фигура за 30 дней". Сделала последние покупки,сходила в душ. Пока отдыхаю, в 6 начну горячее готовить) Муж,бедняга,на работе сегодня:( Вот как раз пока он будет спать,я буду готовить еду и готовить себя😂Божечки,как же хорошо быть мужиком!.. Поспал,умылся и встречай Новый год😅
Так же хочется пожелать вам,девочки, в эту волшебную ночь не выключать голову,не объедаться,кушать по желанию и только то,что действительно просит организм 😃☝🏻В Новом,2017,году желаю достигнуть всех целей,которые вы ставите перед собой🎄С наступающим,красотки!😍

Привет,девочки! Как ваши дела,есть новогоднее настроение?:) Я тут пропала,но не объедалась, сегодня закончила программу Джилл😱💪🏼Завтра буду заниматься по новой программе:). Сегодня мой любимый дед мороз исполнил маленькую мечту своей женушки😅Теперь мне будет намного легче следить за тем,что я ем. Я этому не сказано рада! Надеюсь,теперь мое похудение пойдет интерсивнее😎
Обидно,конечно,что не дотянула я до своих 72(но ничего,впереди новый год и новые свершения!👌🏻
Я вам всем желаю отличного праздника и безукоризненного новогоднего настроения 🎄🎄🎄

🐮29/30 beginner shred
🐮Велоторенажер(33 мин)
🐮4 371👣
🐮Йога

Коровка не зря сегодня присутствует в моем описании,так как-то зажрался😭 Впервые за полторы недели позволила себе столько еды...меня это очень пугает,мне сейчас привесы ну никак не нужны:( Поэтому сейчас стараюсь сжечь как можно больше кал. На удин сегодня только сок и кефир,так как я и так слишком много наела;( хотя и не вредного,но все же. Надеюсь,я ошиблачь в подсчете кад и на самом деле меньше съела😅Вот трудно,блин,тут держаться,когда мама всякие вкусняшки готовит:( Ну я сегодня хотя бы не бездельничала,полдня убирала дом, украшала к нг. Мама болеет,ей совсем не доэтого:( Я у себя-то дома еще ничего не нарядила😅Тож надо будет приехать,все убрать и украсить. Что-то затянула я с этим в этом году🤔
Хотела еще позвоню иматься йогой, но треня слишком долгая, поэтому не знаю. Не хочется маму одну на долго оставлять. А может и с ней рядом буду заниматься. Не знаю в общем,посмотрим.
Всем празднечного настроения 😍А я надеюсь,что у меня не будет привеса😅И вот вам фото с бабушкиным псом,с ним,кстати,тоже хорошо побегали😏😀

👣28/30 beginner shred
👣100 прыжков на скакалке

Главная новость дня-после вчерашнего пивка отвес 700 гр! И это при условии,что два дня вес стоял) Ну тут осоьо нечему удивляться,ведь я почти не ела,только семечки позволила себе. Итак,сегодня треня прошла намного лучше,хотя и после вчерашнего пивасика сушн ки давали жуткие😬Очень рада, что сегодня отменилась одна съемка,у меня хоть время появилось для трени)Сейчас буду собираться к родителям,что-то они там болею у меня😢
За сегодня съела только соленый огурец,два яйца, чай с малин.вареньем,яблоко. Ужиной а еще не было,не знаю,что буду кушать( Пусть вас не пугает то,что я до сих пор мало ем,просто буду постепенно ув.ккал,чтобы вес обратно не набрать.
Всем хорошего выходного 🙋🏻‍♂️

Сегодня день ужасный. Честно,чувствую себя какашкой и не знаю,как это исправить. В голове куча мыслей,каких-то обид не понятных,все навалилось как снежный ком. Последний день диеты провален. Пью пиво сейчас. Блин,вкусное такое,зараза:( Завтра по-любому привес будет😭Чувствую себя разбитой и одинокой. Вообще какой-то унылый день, хоть и начался очень даже не плохо. Какой-то недостаток общения у меня что ли. Спала сегодня от силы часа два,чувствую себя как зомби💀Жирное зомби.
Вот такой сопливый отчет сегодня 😅

💍6 день "любимой"(питьевой)
💍27/30 beginner shred
💍50 прыжков на скакалке
💍Вес тот же(73,3)
Сегодня опять какое-то анёбное состояние,до 4х часов тупо валялась на кровате,залипала в тел😬Потрениться себя,конечно,заставила,но еле пережила треню😅Видимо,вчера переусердствовала 🤔По питанию сегодня:
Завтрак: кефир с клетчаткой
Обед: бульон из борща😅
Полдник: стакан сока грейпфрутового
Ужин:ряженка с клеткаткой,сок
Ну и,конечно же,много воды. Завтра последний день диеты,а я планирую поехать к родителям. Господи,надеюсь,я там не сорвусь🙏🏻Сейчас срывы вообще ни к чему. Соответственно,если уеду,наврядли получится взвешаться в вс. Но,думаю,утром будет видно вес. Муж у меня сегодня на карпорате, приедет поздно,а я не могу спать без него😭Хотя,надеюсь,усталость возьмет свое и я все же хоть немного посплю до его приезда(100% проснусь,когда приедет).
Ну а вам,красотки,желаю хорошего вечерочка и отвесиков!😘

Кто на "любимой" сейчас,как чувствуете себя?💋
У меня 6 день,чувствую себя овощем. Кушать не хочется,но вместе с тем и что-то делать тоже🙈Надеюсь,к вечерому растормошу себя и смогу позаниматься😬

🍒5 день "Любимой"(белковый)
🍒26/30 beginner shred
🍒Йога
🍒70 прыжков на скакалке
🍒Вес 73,3
Да-да,сегодня еще йогой позанималась,но чтоб вы не думали,что я тут вся такая супер-спортсменка,скажу прямо-длилось это не долго😅Сегодня просто решила после трени с Джилл попробовать йогу,давно уже хотела начать ей заниматься😏Выдержала половину часовой трени,все-таки на диете и с моим весом сложновато выдержать много спорта😞Но мне очень понравилось,хоть малость трясутся конечности😂 По питанию было следующее:
🔴Завтрак:сыр(весов нет,так что не могу сказать ск точно,но не много) и кофе
🔴Обед: омлет(яйца,грибы,сыр,приправы). Съела только половину
🔴Ужин только ещё предстоит. Хотела доесть омлет, но понимаю,что не полезет. Вообще кушать сейчас не хочу. Позже позволю себе сыр и остатки вчерашнего сухого белого(чертов алконафт😂)
По общему состоянию-чувствую себя хорошо,как писала выше-кушать не хочется. Вообще я объелась сегодня омлетом,если честно,хотя вроде не много съела. Что ж,придется его мужу скормить😅Но он не соленый,блин... ну,надеюсь,все равно съест(че добру проподать)😂
Вообще почему-то думала,что сегодня питьевой день🤔И я бы провела питьевой,если бы не начала гуглить как правильно с "любимой" выходить.
Ну что ж,осталось всего два дня диеты и 4 трени с Джилл. Что дальше с тренями делать еще не решила(буду очень признательна,если кто-нибудь подкинет идейку😅), с питанием тоже не особо понятно,буду постепенно выравнивать рацион.
Всем похудашек,коасотки!😀

*фото из инсты Гордона Рамзи

🌹4 день "любимой"(фруктовый)
🌹25/30 beginner shred
🌹70 прыжков на скакалке
🌹Вес 73,8
Да-да-да,сегодня были силы пройти треню😅Нуу..или почти были😂В общем,худо-бедно,но я позанималась. Сегодня будет пищевой эксперимент☝🏻️😅Вечером хочу позвонить себе немного винишка сухого🤔А питание сегодня такое:
Завтрак:апельсин и 2 мандарина,зел.чай.
Обед: яблоко,банан
Ужин:фруктовая нарезка(груша,яблоко,банан) и пара бокалов сухого белого вина
Ужин мне еще только предстоит,сейчас только потренилась.
Сегодня готовила мужу пирог. Божечкиии,как же этот чертов пирог вкусно пахнет!😭 И во всем доме этот запах:( Я ничего не пробовала,конечно,но мой сказал,что очень вкусно😒Что ж,я могу только на слово поверить😅Ну ничего,у меня есть винишко,оно не позволит мне унывать💃🏻🍷
Всем хорошего вечера💋

Девы,нужен ваш совет💋
У меня сегодня 4 день "Любимой"-фруктовый. Можно ли вечером похволить себе пару бокалов сухого вина или лучше воздержаться?🤔

⭐️3 день "любимой"(питьевой)
⭐️Вес 75,2
Спорта сегодня не было😞 Утром проснулась от каких-то странных неприятных ощущений:( Слабость была ужасная,поэтому я решила выпить что-то сытное. Бульон сварить было не из чего. Так что мой рацион таков:
Завтрак:питьевой йогурт
Обед:молочный коктейль(молоко,мороженое,банан,печенье,немного сиропа),один стакан
Ужин: кефир+клетчатка
Ну и водичка,конечно же. Общее состояние вообще не очень сегодня;( Надеюсь, завтра будет лучше

⭐️2 день "Любимой"(овощной)
⭐️24/30 beginner shred
⭐️70 прыжков на скакалке

По питанию сегодня:
Завтрак: капуста со свеклой квашеная с рыжиковым маслом и луком
Обед:тушёная капуста
Перекус после тренировки: три огурца и один помидор(соленые)
Ужин: Та же капуста

Ужин у меня еще не наступил, решила все-таки не голодать сегодня,а позвонить себе покушать)За первый день,кстати, очень большой отвес(внимание!) 2 кг! Не сильно придаю этому внимания,все-таки просто вода вышла. Завтра,думаю,вес будет больше. Нужно будет начать отмечать свой вес здесь,чтобы проследить динамику🤔
Третий уровень трени так и остантся для меня невероятно сложным😖Но я стараюсь как могу! Так же стараюсь пить больше воды(и следить за этим),но пока не очень получается:( Покупаю миниралку без газа объемом 1,3 л,но парой даже эту бутылку не осиливаю:(
Пыталась сегодня (впервые в жизни)сделать имбирные пряники. По всем магазинам вокруге бегала,искала ингредиенты😪И то не все нашла. Тесто я чуточку попробовала(ну уж очень интересно было),оно вкусненькое😛 То,что получилось-на фото) Муж придет с работы,будет пробовать)Надеюсь,понравится 😏
Всем хорошего настроения и приятного похудения😘

Моя киса поддерживает меня в занятиях с Джилл😹👌🏻🐈

✨1 день "любимой"(питьевой)
✨23/30 beginner shred
✨60 прыжков на скакалке
Ну вот я и вернулась после своих зажоров😂Зря я волновалась за др,ибо на застолье я питалась нормально,а вот в последующие днии... трындец😬В общем, нажрала я обратно свои 2 кг😂Ну что ж теперь,время еще есть😕Вот, решила на "Любимой" добить их хотя бы. Сегодня пила кефир,воду,ряженку,кофе... Ничего не кушала, держусь✊🏼Третий уровень beginner shred оказался намного сложнее:( Но я стараюсь.
Всем отвесов и хорошего настроения!😘

Питьевая диета:за или против?
Всем привет! 👋🏻
Начала первую треню 3го уровня и немного зажралась вчера,но сейчас не об этом😅
В группе дневников девочка писала,что похудела за месяц питьевой(со срывами) с 71 до 60,без спорта😳И хочется мне на себе такое испытать,но не месяц,конечно,неделю хоть бы отсидеть😂Говорят, на питье портится состояние волос и ногтей, да и вообще оно того не стоит...все быстро обратно вернётся.
А вы как считаете?

👑19/30 beginner shred
👑80 прыжков на скакалке
👑Шестое обёртывание
👑Кефирный разгруз
Не стала вчера писать отчет,итак что-то заспамила я тут😅Но вчера мой вес,наконец-то,стал 75, но после алко мой рот не закрывался и по итогу сегодня утром я была 75,6😐Поэтому сегодня решила сделать разгруз. Я уже и не помню,когда в последний раз его делала 😕Время 6 вечера,пока держусь,онли кефир!😅👍🏻И да, тренировки я не пропускаю не прикаких случаях,и вчера,и сегодня занималась.
Завтра с мужем едем к папе на др в деревню,поэтому я пожертвовала плановым выходным(который должен быть сегодня) и завтра закончу 2 уровень beginner shred ‼️😎А выходной сделаю во вт,чтобы в деревне не суетиться по этому поводу. Очень переживаю за завтрашний день,все-таки алкоголь и еда... Упеваю на свою силу воли!😂Благо мама хотя бы купила брют, не придется тащить с собой алко😅 В общем,завтра отчета,скорее всего не будет,надеюсь,все пройдет отлично)

Девочки,как часто вы взвешиваетесь и в какое время суток?🤔

Нит,я так и не сделала массаж. Приехала с фотосетов и пью подаренный шампусик 😅Я люблю брют,но подарили полусладкое,поэтому съела ток маленькое яблоко и ананаса немножк. Привыкла к сухим винам, теперь полусладкое пить не могу😖 Конечно же,на завтрашний отвес даже и не надеюсь😕 Опоздала сегодня к клиентам почти на полчаса😭Благо люди хорошие попались,все поняли. Да и в фотостудии пошли на уступки, и вместо забронированого времени,перенесли час съемки😏Как хорошо,что все-таки позанималась днем, сейчас я бы точно этого не сделала😅

🎄17/30 beginner shred
🎄Пятое обёртывание
🎄Третье скрабирование
Сегодня раненький отчет. Позанималась сразу,как проснулась. На завтрак омлет из двух яиц,малюсенькая котлетка и кофе. Сейчас сделала обёртывание,после массаж. Сегодня весь вечер не буду дома,поэтому я решила все сделать сейчас,ибо в 10 вечера мне сто по сто будет лень😅
Всем хорошего дня!❤️

❄️16/30 beginner shred
❄️80 прыжков на скакалке
Эх...все меньше и меньше времени остаётся до Нового года,а эти проклятые киллогоаммы так иине думают уходить😅Решила я не есть после 6-7 часов. Онли кефир. Не знаю,на сколько это правильно,но посмотрим на результат.
Сегодня черт меня дернул купить пиццу. Божечки,я такой мерзости никогда не ела! Там были просто куски жира...бээээ😷Ну хоть пообещали бабки за нее вернуть в магазине. Господи,надеюсь,меня пронесет и меня не будет сегодня тошнить🙏🏻До сих вкус этой дряни во рту...фээ. Ничего не если после,только вода и чай. Мб яблоко еще съем,не знаю. Но кефир точно выпью. Вот,в общем-то,и все.
Всем удачного завершения дня💋