Наконец,фото загрузились😏 Упоительно бегать средь такой красоты и тренировка не то чтобы дается с трудом-наоборот,она протекает на легке. Я отдыхаю и душой,и телом. Вот бы и в городе в найти такое замечательное место для пробежек... В городе мне парой даже страшно выходить на пробежку-кругом до хрена,машин,людей,велосипедистов...А я привыкла бегать,оглушенная музыкой😅Придется ездить на автобусе до ближайшего леса/парка. Ну,это мелочи) сегодня я наверстала упущенное,главное,не проваландаться опять😑

Опытные бегуньи,спортсменки🙏🏻
Посоветуйте как быть. Еще по весне я неудачно шагнула и оступилась. Теперь до сих пор нога побаливает. Нет каких-то жутких болей,но все равно доставляет дискомфорт. Возможно,у кого было такое?
З.Ы.:стоять из-за этого в очередях и драться со старухами за право существования целый день-не катит,так что с больничкой вообще не вариант😅

В общем,два дня назад я написала длиннющий пост о том,что возобновила тренировки по бегу(а точнее-начала заново программу) и начала следить за питанием. Хороший был пост,скажу я вам. Но что-то пошло не так и из всей моей писанины сохранилось лишь: "О,дааа"(см.ниже). Так же(в том же посте) я рекомендавала приложение "бег". Но о нем,пожалуй,я сделаю отдельный пост по приезду в город. Сейчас я у родителей. Господи,какая же тут красота! Да тут одно удовольствие заниматься спортом. К сожалению,у меня лагает инет и фото этой красоты не могу загрузить(
Эх,жаль,что с питанием не все так гладко😞Но я буду стараться! Опять же выражу свои надежды по приезду в город увидеть отвес хоть в кг 2😌🙏🏻
Желаю всем сил и хороших результатов!

О да,

⁣12 причин, чтобы двигаться дальше:
1. Вес медленно, но верно уменьшается. Не сдавайся.
2. Как только ты похудеешь, ты станешь счастлива.
3. У тебя будет больше друзей.
4. Твоя жизнь изменится в лучшую сторону.
5. Ты сможешь носить короткие шорты.
6. Ты сможешь носить короткие топы.
7. Ты будешь всеми любима.
8. Ты будешь отлично смотреться в купальнике.
9. Сексуальное тело.
10. Ты будешь получать сотни комплиментов.
11. Уверенность в себе и в своих силах.
12. Гордость за то, что ты смогла доказать другим, что ты сильная.

Ну,в общем,что я могу сказать? Все очень плохо. Я то похудею на пару кг,то нажру их обратно. Адовый круг какой-то. Пора взять себя в руки. Я стала слишком жирной, сейчас меня душит депрессия из-за отсутствия какой-либо деятельности. Моя лень не знает границ. Столько возможностей для занятий спортом,прогулок,но я ничего не делаю. Я просто зажираюсь. Господи,дай сил перебороть себя... Я так устала от всего этого. В общем,всем депресссняк

Тот момент,когда у парней фигура лучше,чем у тебя😬
Всем вдохновения и отвесов!👯

Девочки,хочу посоветовать вам отличный рецептик. Это напиток из яблок и корицы.
✅Итак,о пользе корицы:
🔴понижает сахар в крови и холестерин,
🔴 способствует превращению калорий в энергию, а не жир,
🔴стимулирует работу кишечника, расширяет сосуды,
🔴улучшает работу головного мозга,
🔴очищает печень и желчегонную систему,
🔴 обладает антибактериальными и противопаразитарными свойствами,
🔴улучшает настроение,
🔴повышает либидо.
✅О пользе яблок:
🔴Насыщают за счет разбухания в желудке пищевых волокон,
🔴выводят токсины и лишнюю жидкость,
🔴улучшают перистальтику,
🔴укрепляют сердечную мышцу,
🔴источник железа и огромного количества других витаминов и минералов.
🔷Рецепт яблочной воды с корицей🔷
Берем яблоко средней величины,тонко нарезаем кружочками. Выбираем удобную посуду(термон,май батл,шейкер) объемом 0,5л. Порезанное яблоко убираем в выбранную ёмкость, добавляем чайную ложку молотой корицы. Все заливаем кипятком. Я еще добавляю чайную ложку меда,но это дело вкуса. Настаять ночь. Затем пьем эту жидкость в течение дня.
Это прекрасное средство,способствующее хорошему пищеварению😊
Всем похудашек!💃🏻

Я надеюсь, что утром ты проснешься достаточно рано, чтобы надеть свою любимую одежду и приготовить свой любимый завтрак. Я надеюсь, что ты обнаружишь, что твоя кожа чистая, а волосы здоровы. Я надеюсь, что ты будешь довольна тем, как выглядит твое тело. Я надеюсь, что ты будешь радоваться мелочам сегодня. Я надеюсь, что несмотря на все взлеты и падения, ты будешь довольна собой.

Слушайте аудиокнигу или подкаст
Вместо того, чтобы купить новейший бестселлер как книгу, скачайте аудиоверсию и загрузите ее в свой iPod или другое устройство. Слушайте книгу только во время пробежек. Как только сюжет захватит вас, вы будете стремиться выйти на пробежку для того, чтобы узнать, что было дальше!
Если вы еще не подписаны на подкасты через iTunes, попробуйте начать их слушать, чтобы во время бега ваш ум был занят. Это отличный вариант для тех, кто предпочитает делать несколько дел одновременно, а также позволяет в одно и то же время быть в курсе новостей и событий и тренироваться.
Успех забега на длинную дистанцию на 90% психологический, и лишь наполовину – физический.
Рич Дэвис