❄️16/30 beginner shred
❄️80 прыжков на скакалке
Эх...все меньше и меньше времени остаётся до Нового года,а эти проклятые киллогоаммы так иине думают уходить😅Решила я не есть после 6-7 часов. Онли кефир. Не знаю,на сколько это правильно,но посмотрим на результат.
Сегодня черт меня дернул купить пиццу. Божечки,я такой мерзости никогда не ела! Там были просто куски жира...бээээ😷Ну хоть пообещали бабки за нее вернуть в магазине. Господи,надеюсь,меня пронесет и меня не будет сегодня тошнить🙏🏻До сих вкус этой дряни во рту...фээ. Ничего не если после,только вода и чай. Мб яблоко еще съем,не знаю. Но кефир точно выпью. Вот,в общем-то,и все.
Всем удачного завершения дня💋

💋15/30 beginner shred
💋70 прыжков на скалке
💋Четвертое обёртывание
Сегодня день КАПЕЦ! Да,я позанималась и сейчас сижу с обёртыванием,но я пью сидр и щелкаю семки😭Вообще фигня какая-то,и днем питалась не ахти.. а утром только отвес был😭Короче,сегодня я далеко не молодец😞

💋14/30 beginner shred
💋70 прыжков на скакалке
Сегодня опять психанула,днем съела 4 тука😞 Потом днем выпила большой латте(без сахара). Кстати,латте пила в местной "обжираловке". И ничего кроме кофе не взяла,красава!😎😅Вернулась домой только вечером,съесть хотелось очень сильно:( Поэтому выпила активию. После,соответственно,треня и сейчас поздний ужин-1/3 грейпфрута и стакан кефира с отрубями. Надеюсь,на завтрашний отвес😕А то вес запарил стоять уже. Такими темпами не видать мне 70 кг на Новый год😭Но хоть маник себе новогодний сделала,хоть что-то хорошее.

💋13/30 beginner shred
💋70 прышков на скакалке
💋Первая Скипидарная ванна
💋Третье Обёртывание
💋Третий Массаж
За сегодня съела две пп-"шаурмы"(лаваш,помидор,сыр,базилик). Умяла 2 шт за раз,объелась😕Потом треня и все сопктствующие действа. Сейчас выпила активию,буду ждать мужа на ужин(рифма,блин😂). А ведь он еще обещал алко взять😬На ужин у нас рыбка и запечённая картошечка(я чуть-чуть). Капец,надо снижать уже количество еды,так как вес у меня стоит 😢Что очень странно,ведь мне кажется,что бока меньше стали,да и целлюлита поубавилось🤔Ну,может быть, мне это так кажется 😂У меня есть фотки до начала занятий по программе Джилл, но я хочу уже закончить ее и тогда уж посмотреть,изменилась ли я. Так же хочу начать строго каждый пн взвешиваться. Нужно следить динамику веса,а то я взвешиваюсь как попало,то -1 кг,тот +.
В обещем,пока все не так,как хотелось бы😞Но будем работать дальше и стараться больше!🙏🏻

А сегодня день лени😅По плану у меня сегодня передышка от тренировок,и я разрешила дать слабину по полной😬Купила себе денер и нагеттсы🤕Ну разрешила я себе такую шалость сегодня,можно ведь иногда. Еще съела маленькое яблочко и семечек пошелкала децл. Пью вкуснейший чай из ромашки,милисы и душицы😍☕️Уже вторую огромную чашку хлебаю😃Еще планах выхлебать недобор по воде. А то выпила литр флеша,а воды всего лишь пару стаканов от силы.
Так же хотела сегодня сделать скипидар.ванну,но на инструкции написано толькл 15-20 мин лежать,а мне уж больно хотелось отмокнуть часа эдак два... Вот сейчас с чайком и греемся❤️Сегодня решила уделить немного времени домашнему спа:сделала(наконец-то) свою любимую масочку для волос,а так же скраб кофейно-медовый со сливками🍶Волосы и кожа после этих процедур-фантастические,всем советую👩🏼
Хорошего выходного,крошки! Любите себя!👱🏼‍♀️💋

Сегодня почти ничего не ела днем,готовилась к вечеру😅Намечалась обжираловка с мужем 😬Но я одна в магаз пошла. Думаю,ща накуплю себе ПИЦЦЫШАУРМЫСУШИКОНФЕТШОКОЛАДОК,но по дороге в магаз я понимаю,что тупо не хочу этого всего... и даже в самом магазе не дошла до отдела кулинарии😅Даже элементарно из головы вылетело,что я хотела этого всего 😅 в итоге купила даниссимо и семки😂Хотелось ананаса,но,конечно же,его не было😕Я это к чему-не всегда то,что нам так хочется съесть,нам действительно хочется. Спасибо пп,научило слушать свой организм😎

Уфф,сегодня
💋12/30 beginner shred
💋50 прыжков на скакалке
💋 2 обертовыние
💋2 массаж
Сил нет ни на что... за день съела один тук,так как муж обещал вкусняшек привезти😅Всем клиентам в срочном порядке понадобились их фоточки,поэтому всю неделю проторчала за компом,от чего у меня разрывается голова🤒А мне нужно еще дома доубираться😲Как же я запарилась... Хочется просто отдухнуть,блин
Итого за день:1 тук,полтора куска белого хлеба,ореховый сервилат(пара кусочков),даниссимо,семечки

Юхху! Первый уровень beginner shred закончен✊🏼😸 С завтрашнего дня начинаю второй😎
По питанию сегодня не особо хорошо-съела картошку с сосиской в лаваше и 4 немаленьких вареника😅 Считаю,надо было что-то одно выбирать,но кушать больно уж хочется сегодня. На ужин-гречка с фарш.перцем и кефир с отрубями потом.

Оп,сегодня предпоследняя треня первого уровня. Уря,завтра уже появится двузначная циферка😌🤗А пока 9/30 Beginner Shred🏋🏼‍♀️
До Нового года остантся все меньше времни,а киллогоаммы мои до сих пор не убавляются😅Ни на грамм😕Поэтому решила уменьшить количество еды иии...возобновить объртывания и массаж антицеллюлитный) Сегодня первый день. Делать буду через день. Надеюсь,результат все же появится🙏🏻

Сегодня была 8 треня с Джилл. Приговила вкусный ужин,ждала оболтуса своего,а он мало того,что задержался на час,так еще и с дружками пришёл,один из которых мою кошку обозвал😡😡😡Итог:очень испорченный вечер и настроение. А поужинала я одна. В общем,вот такой воо неоптимистичный отчет сегодня.

Все меньше времени остается до Нового года. Я понимаю,что просто не прощу себе,если профукаю и этот шанс... жить в 76 кг-не просто,особенно когда знаешь,что весила 58:(.
Каждая тренировка-это маленькая победа над собой и небольшой шаг к своей мечте. Стараюсь наслаждаться спортом,ибо с каждым разом качество тело повышается,а боль в мыщцах напоминает о том,что я на правильном пути.
Самое большое желание сейчас-к Новому году побить цифры 70.
Я буду очень стараться,чтобы я сама собой могла гордиться❤️
#мотивациипост

6/30 beginner shred
Завтра выходной по плану должен быть,но если не поеду домой в город,то скорее всего еще раз позанимаюсь,а выходной сделаю в пн,так как если придется возвращаться в пн,я попросту не успею позаниматься:(
По питанию все так же-стараюсь кушать в меру и не вредное,но еду сейчас не записываю,просто лень:(
Так же домой вкрнусь,взвешаюсь. Уезжала с весом в 66,7. Надеюсь,хотя бы кг скинула:( Нужно еще обязательно сделать разгруз,но тут,глядя на приготовленые мамой вкусняшки,это просто невозможно😭Поэтому жду возвращания в город,где после моего отъезда муж уже явно все вкусненькое съел😅😅 В общем,продолжаем трениться и следить за питанием. Пока это даже выглядит неподабающе "6/30",всего-то каких-то 6 дней из 30(!). Но тем не менее,через 4 дня я закончу 1 уровень😏 Это уже не может не радовать😅 Потом в отчета будет фигурировать уже двухзначные цифры,я веру в это😻
Ну и пока хаполняла днев,конечно же,ехала на веле (11 минут).

Итак,сегодня 5/30 Beginner Shred
Треня сегодня прошла в супер-спортанских условиях😅Мало того,что скаченное на флешку видео нигде не воспроизводилось и мне пришлось грузить целый час 25мин треню,так еще и гантель нет, вместо них литровые бутылки колы...😅Но уж лучше так,чем вообще без нагрузки.
Радует,что по немногу начинаю виягиваться и тренировки уже не приносят такой большой дискомфорт. Завтра нужно будет сделать еще одну и в вс у моих мышц будет выходной. кажется,это хороший момент,чтобы сделать разгрузочный день. Но я ооочень давно не выдерживала разгруза,поэтому посмотрим:(
По питанию вроде бы все нормально сегодня,вот только мама пирожков сейчас напекла и я собираюсь варить глитвейн,поэтому от первого явно придётся сегодня воздержаться.
Кстати,пока тут все это вам пишу,еду на велотрен😏Ай да яяя
Ну-с,всем удачки!

Ууух и давненько же я сюда не заходила!..
Но за это время ничего не изменилось- я по-прежнему пытаюсь похудеть и все так же не очень удачно😂
Но терзает меня одна мысль... Что я буду жирным и уродливым бегемотом в новогоднюю ночь😟 Поэтому решила-таки начать заниматься.
Конечно же,перспективы самые радужные- закончить курс ⁣Beginner Shred и перейти на другую тренировку от Джилл.


▶Ну, а пока что 4/30 ⁣Beginner Shred


Стараюсь следить за питанием,хочу вот забрать у мамы весы и начать по новой заполнять дневник в myfitnesspal.
До Нового года остается совсем не много времени, нужно привести себя в порядок сейчас,что бы в самую волшебную ночь в году не корить себя за то,что ты неудачница😅

Вот так,без объявления войны.. в мою спокойную пп жизнь проник... ЗАЖООООР😭😭😭Вашему вниманию "великолепнейшее" меня за 2 ноября! Ну что я могу сказать... зато было весело😓И похмельно🙁Поэтому сегодня я даже не стала считать кал и вписывать их в днев... это просто бесполезно. Перечислю съеденое здесь: завтрак: рис.каша на молоке+хлеб с отрубями с маслом. Обед:макароны с фаршем в кисло-сладком соусе,небольшая(и не вкусная,к сожалению)шаурма. Перекус-сушки неск шт. Ужин;цезарь и бутер "смайк"😭😭😭Все очень плохо(((
Вчера собирались на тусэ. Я даже ради этого отзанималась по-раньше(кстати,не бёрпи). Но вот как обламалось все и вместо жарких танцев(и улетающих калорий),мы остались обжираться дома😫😫😫А сегодняшнее похмелье просто не дало мне взять себя в руки.. но ничего,наверстаю завтра. Сегодня даже спорта не было... приехала к родителям,тут хоть весы есть,записи в дневе будут более точными👌🏻Завтра все по плану: пробуждение,умывание,зарядка,завтрак,домашние дела,обед,бёрпи и велик,ужин,домашние дела...
а сейчас добрых всем снов! 👯

Нда.. как можно видеть из сегодняшнего отчета-в кал я не уложилась(2100кал вместо 1600)😓Трени по бёрпи необычно сложны для моего жирненького неподготовленного тельца.. и даже утренняя зарядка не ослабляет силу кросс-фита😧Зато я хотя бы чувствую тонус в теле и то,что мои ляхи мал-по малу уменьшаются😅 Сегодня с мужем ходили на "Дом странных детей мисс Перегрин". Ему не понравился фильм,мы еще попали на сеанс с какими-то школьниками,которые трындели весь фильм. Кстати,во время просмотра я и съела поп-корн😬 Мне фильм показался годным,я бы даже книгу прочитала.
В общем,сейчас сижу,пью сухое красное,муж пьет пиво и хомячит колорийную рыбёху из пивной,которой и меня соблазняет.. но я держусь! Если и съем что-то сегодня,то только яблоко. Говорят,нужно съедать одно каждый день-выводит всякую бяку из организма👍🏻Расстраивает то,что забыла купить молока на утрл и не смогу сварить молочную кашу на завтрак😿На воде не люблю. И даже яиц нет,чтоб омлет сделать... зато есть винишко,отлично бл! В общем,всем удачного завершения дня и отвесов на утро! А я надеюсь,что не сорвусь за вечер 😑

Мои результаты на сегодня. В отчет не вошла тренировка по кросс-фиту(элементарно не знаю ск кал при ней тратиться) и кусочек щаурмы, которым муж меня соблазнил😿Благо хоть половину не съела как он предлагал😅
Кстати,делюсь еще одним спортивным приложением. На этот раз это приложение "Бурпи"(эконка-человечек в упоре лежа и второй-в прыжке на фиолетовом фоне🏋🏼‍♀️). Тренировки разбиты по дням,постепенно набирая нагрузку. Я сегодня затестила первый день😼Для такой пышечки как я- очень сложно😪Но все постигается со временем.
Как ваши результаты?:)

Возобновляю щаписи в дневнике!👾
По этому поводу делюсь с вами ОПУПИТЕЛЬНЫМ рецептом😺

🔸Фитнес-пицца "Маргарита" в лаваше

🔸на 100грамм - 181.97 ккал🔸Б/Ж/У - 8.95/7.38/22.87🔸

Ингредиенты:
Лаваш тонкий бездрожжевой 2 шт. (200 г)
Помидоры 2 шт. (400 г)
Сыр Моцарелла (или другой нежирный) 200-250 г
Базилик сушенный, если нет свежего по вкусу
Соль по вкусу

Приготовление:
Сыр трем на средней терке и посыпаем ровным слоем лаваш. Если сыр мягкий, то можно нарезать на тоненькие кусочки. Края лаваша оставляем пустыми. Используем только половину сыра (остальная часть уйдет на второй лаваш).
Помидор нарезаем кольцами и выкладываем на сыр, только на 1/3 лаваша.
Солим и обильно посыпаем сушеным или свежим базиликом.
Аккуратно заворачиваем лаваш.
То же проделываем и с другим кусочком лаваша.
Затем, разрезаем получившуюся пиццу на половинки, чтобы они поместились в форму для запекания/на сковороду без масла. Получится 4 кусочка. Ставим в духовку разогретую до максимума на 10-15 минут или обжариваем на сухой сковороде по 4 мин с каждой стороны . Подаем горячей.

Доброе утро,красавицы!😻😘
Как вы?
Я хочу прсоветовать всем истинным ценителям чай "Майский" с ароманом восточных пряностей... это что невероятное!

Ну вот и прошла неделька,которая (как обычно) не прошла без сюрпризов.. И не приятных. А именно- зажоров. Я даже не буду ничего говорить по этому поводу,просто пытаюсь опять восстановиться. Пока кушаю нормально.. ти выходные принесли(помимо жоров) еще и огромнейший синяк на бедре! Да-да,и такое у девушек-катастроф бывает😕 Упала я на железное ведро всем своим жирным тельцем... У меня аж огромедная шишка осталась, даже не шишка..а хз как это обозвать. Синичены на пол-ляхи😒 Поэтому мне больно заниматься спортом, я даже не могу махи ногами делать.. В первый день любое воздействие на эту область приносило нестерпимую боль😭Сейчас по-прежнему больно спать на той стороне, а на другой я спать не могу😠 Кароче,капец. Сегодня у нас поминки, поэтому на ужин съем немного блинчиков. Сейчас думаю сходить прогуляться,а то весь день дома сижу.. Кстати,я обещала поделиться снимками с фотосессии моей подруги-смотри их ниже)) Эта самая подруга,между прочим, оочень сильно похудела.. Она теперь полностью изменила свою жизнь, стабильно занимается спортом и придерживается пп. Вот какой пример перед глазами, а я как овца себя веду😭 Для наглядности выложи фото с этой фотосессии и с нашей фотосессии 2013 года,когда я первые приобрела зеркальный фотоаппарат) В 2013 году я была худее ее и подтруниравала,чтобы она тоже худела. Я тогда вообще бзик поймала на похудении. Но сейчас я никак не могу этот самый бзик поймать обратно😬