25 октября, 21:48
Отчет за 24 октября🎈
Завтрак: омлет, кофе
Обед: батончик, банан
Ужин: салат, кусочек мяса
Физ нагрузки : 20 мин упражнений
В целом неплохо✅
Отчет за 25 октября🎈
Завтрак: омлет, кофе
Обед: гречневая каша на молоке, бутер с маслом
Ужин: вареный картофель, мясо, овощи
Упражнения: никаких, вечерняя прогулка
Сегодня объелась ❌ не айс
Сегодня целый день был депрессивный, крики, оры, 🗣но я держусь. Как же разочаровывает тот факт, что ты не можешь изменить человека. Уф..было бы очень кстати❗️
А из хорошего - приехал сборщик!) ура, теперь у меня новая уютная кроватка (об угол которой ударилась с непривычки уже 2 раза)😂
23 октября, 22:56
Отчет за 21 октября🎈
Завтрак: омлет, кофе, печенька
Обед: суп картофельный
Ужин: салат, чай
Физ активность - неее, я ленивая
Отчет за 22 октября🎈
Завтрак: мюсли с молоком, кофе
Обед: пельмени, чай
Ужин: пюре с подливкой, салат
Физ активность - зарядка, приседания, пресс, отжимания
Отчет за 23 октября🎈
Завтрак: омлет, кофе
Обед: бургер домашний
Ужин: салат, печенье Tuc
Физ активность- ходьба, приседания
Сегодня много много ходила, купила себе курточку (устроила фитнес в примерочной) часа 2 выбирала, но зато теперь тепло будет, а то снежок уже выпал, а я до сих пор в пальто хожу брожу ❄️❄️❄️
В магазах уже много мелочей к новому году, ааах сказочная пора придет к нам совсем скоро ✨✨✨
17 октября, 18:57
Отчет за 17 октября🎈
Завтрак: половина омлета, кофе, печенька
Обед: немного пюре, овощной салат
Ужин: кефир
🏋🏼Тренировка почти час
🚿Массаж
📍Все прекрасно, я аж балдею
Решила не так часто взвешиваться, когда вижу каждый день эти прыгающие цифры - не есть мотиватор
Завтра поедем выбирать кровать в мебельный магазин, ура☺️💛
Думаю завтра сделать питевой денёк
И вообще я загорелась идеей делать 2-3 разгрузочных дня в неделю, а в остальные дни кушать все,но маленькими порциями
Посмотрим что из этого выйдет✨✨✨
17 октября, 17:09
Джилиан Майклз Похудей за 30 дней, уровень 1
Я отстрелялась! Моя первая тренировка 🏋🏼
Для меня это было сложно, до сих пор болят икры после прыжков
Надеюсь они не накачаются за 30 дней
Они и так у меня как у халка
А еще я жалею соседей снизу😁 80 с плюсом кг в прыжке звучит страшновато громко хаха
Девочки кто нибудь занимается по данной программе?? Расскажите про результаты и ощущения🙌🏻😊
Как я понимаю нужно заниматься 30 дней без отдыха?
После трени сделала массаж с любимой мочалкой и завершила контрастным душем🚿 тело сказало спасибо, кайфую
P.S холодильник моей мечты♥️✨
16 октября, 19:08
🎈Отчет за 15 октября
Завтрак: половинка омлета, кофе
Обед: макароны с фаршем, чай
Ужин: салат
Физ нагрузки - 20 минутная треня и ходьба
Как по мне, все классно😊
🎈Отчет за 16 октября
Завтрак: мюсли с молоком, кофе
Обед: чипсы
Ужин: салат и картофель
Физ нагрузок нет
Ну тут такое себе, не без вредностей😁
Но я держусь как могу
Думаю попробовать тренировки с Джиллиан, многие девочки по ним занимаются и положительно отзываются
Ехехей ⛹️♀️🏋🏼🤸🏼♀️
14 октября, 19:41
🔱Отчет за 14 октярбя🔱
Сегодня у меня был питьевой день🥛🍹
Ооох как же давно я не делала такой разгруз🤔
Мое меню: Кефир почти литр, кофе 2 кружки, сок без сахара 110 мл, молочная сыворотка 150мл, зеленый чай, вода питьевая ✅
Сегодня много ходила, это тоже плюсик✅
Жду завтрашнего дня очень сильно, потому что буду делать свои любимые макарошки ракушки с мясом в соусе и сыром 😍 мм вкуснятина)) обещаю! много есть не буду!)
А пока что я пускаю слюни на всех и всё что есть в доме😅😇
А еще мы с мужем сломали диван, я ушла гулять, а он остался чинить его. Ок! Пришла, все готово. И как на зло через час опять такая херь, чпуньк и сломался
Он вроде был новым хаха😅😬
Не смотря на эту фичу, день удался♥️
12 октября, 16:40
Я устала терять время на срывы
Я безвольная и ленивая🤷🏼♀️
Но в голове возникла гениальная идея💡
За каждый срыв/переедание я буду отдавать своему мужику деньги 💰
Так как я не работаю, у меня их совсем немного хахах вот и стимул
В общем 1 срыв равен 500 рублей💸
Надеюсь я не обанкрочусь
Посмотрим что из этого выйдет😸🔮
9 октября, 16:20
Итак, сегодня я взвесилась после недельного жора и увидела +5 кг
Вес 85 кг🤦🏻♀️
Мм..в принципе этого и стоило ожидать
После такого известия, я не впала в депрессию, нет, я превратилась в бешеного хомяка который фигачил на тренажере💪🏼
Пишу сразу после трени и контрасного душа💦 Выпила жиросжигатель, бегала на максималке на моем любимчике и завершила силовой треней с растяжкой
До сих пор трясусь))
Обожаю это чувство, когда ты просто без сил и все мышцы горят🔥🔥🔥
По питанию сегодня как-то так:
☕️Завтрак: гречка и кофе
🥛Перекус: протеиновый коктейль
🍛Обед: рис с мяском, чай
🍅Ужин: салат
Мало калорий, живот урчит, но это полезно в моем положении 💃🏼
Могу сказать, что сегодня я большая молодец👏🏼
Всем похудяшек
8 октября, 02:50
🐓🐓🐓
Кудаа-х
Я пьяная
Куда же без этого в выходные😄
🥚Завтрак:омлет с сыром и хлебом, кофе
🍲Обед:борщ
🌯Ужин:шаурма собственного приготовления и пиво...
Сегодня я конечно не объедалась, но это не зож совсем
В выходные могу себе позволить вредности, а вот в понедельник😹 начну жесткий план капкан!
👣👣👣 - сегодня делала упражнения дома, а завтра будет супер пупер уборка квартиры, мой жирок точно этого не выдержит
Мне очень понравился новый марафон, от Ломтика пиццы с беконом 🍕
Будем дерзать с девчулями
Вооот, недавно я шарилась в группах по похудению и наткнулась на денежный марафон, классная задумка, каждая участница скидывает 100 рублей и через месяц победителю достается приз в сумме всех денюжек. Мм, соглашусь, мотивация что надо😌
С понедельника опять начну принимать жиросжигатель, многие знакомые меня отговаривают, хм🤷♀️
Погода класс, хочу купить себе резиновые сапоги и бегать по лужам как в детстве
Хаха вот это я настрочила
Всем снов💙