Моя первая цель продержаться 3 недели на ПП, ведь как правило привычка вырабатывается за 21 день?
Будет тяжко, но я справлюсь. ?
? Мой дневная норма будет составлять максимум 1200ккал
? Питаться я буду каждые 2-3 часа
? Пить 1-2 стакана воды за 20 мин до еды
? Не пить час после еды
? Тренироваться 5 дней в неделю
? Пить 2 литра воды в день
? Каждое воскресенье разгрузочный день
? И самое главное- Верить в себя!