30 сентября
Утренняя треня ?
7:40 гречка в молоке 220ккал
10:30 яблоко 30ккал
14:00 гречка с рыбой и огурец 300ккал
Бег ? 3км
17:20 суп куриный 300ккал
19:45 Салат из огурца, квашенная капуста 250ккал
Вывод:1100ккал