?????? Пятый день! Поддержите,ребят :) ??????

Тренировка включала в себя:
- пресс (стандартная прокачка) 30 раз по 2 подхода.
- приседы (выполняю глубокие с гантелями общей массой в 5кг) 25 раз по 2 подхода.
- наклоны (стандартные,боковые) 35 раз (на каждую сторону) по два подхода (итого,120раз)
⁣- отжимания от пола (стандартные) 10 раз по два подхода.

- ⁣махи ногами (стандартные) 20 раз\2 подхода


Чувствую себя шикарно! ?
Питание на сегодня включало в себя:
- вареные яйца (белок) 3шт.
- каша гречневая
- кефир
- овсянка
- помидорки,огурчики,яблочки
- водичка
- водичка с лимоном