Хэй,ребят,как успехи? Не сдавайтесь,любимые ♡
Занимаетесь ли вы,когда чувствуете себя плохо?
Весь день чувствовала себя не очень хорошо,не было ни аппетита,ни желания тренить,но упорство барашка взяло вверх и Таня-таки заставила себя поесть и потренить ближе к вечеру.


- пресс (стандартная прокачка) 30 раз по 2 подхода.
- бег 1,5 км в легком темпе
- приседы (выполняю глубокие с гантелями общей массой в 5кг) 30 раз по 2 подхода.
- наклоны (стандартные,боковые) 35 раз (на каждую сторону) по два подхода (итого,120раз)
⁣- отжимания от пола (стандартные) 15 раз по два подхода.
- ⁣махи ногами (стандартные) 20 раз\2 подхода

Питание:
- молоко,водичка
- гречневая каша
- овсяная каша
- картофель вареный
- салатик овощной

Всем удачного дня!