Треньте и верьте в себя,дорогие? прошу поддержать жирка-Татьяну ?
миссия №2(миссия№1-потрачено)проработка мышц пресса,ягодичных мышщ,бицепса.
1-ая цель:сжечь жир,для начала,хах.
конечная цель:спокойной выйти летом на пляж,не волнуясь,что когда расслаблюсь весь втянутый жир не вывалиться на пляжный песок.
Тренировка на сегодня:

приседы:30
махи ногами (стандарт): 40(на кажд.ногу)
пресс (стандарт):30
отжимы:5
обруч:30мин
подъем таза из положения лежа: 25 (5сек,задержка в воздухе,вниз,репит)

Еда(на ближайшее время):
-фруктики
-молоко,водичка (научите пить больше воды в зимнее время,божеее)
-рис(в.)\гречечка(в.)
-овсяночка.

Ну и капельку мотивации в ленту,как обычно.