⁣Всем привет,котятки 🐈 Отвесов вам и шикарной фигуры ⛅🔥
А у меня уже подошел к концу второй день. Ну,как подошел,стемнело-вечер,соответствено,день прошел 😊 Итак,как всегда прошу вашего совета:какие наиболее эффективные упражнения для прокачки мышщ пресса? 💦

Утро началось с того,что я... забыла попить водички,корила себя весь день за это,эх.Вообще,я bad girl,так сказать,потому что ТатьянаК-великий маг,уничтожающий сладости.Слышишь шорох фольги? Не бойся,это я избавляюсь от третьей шоколадки,путем добавления ее в свой желудок.Ну,и как всегда я не смогла отказаться от своего истинного призвания:съела зефирку и 3-4 конфеты.Все вкусное уходит в низ живота и ляхи.Нужно ограничить себя в этом.

Спустя часов 5-6,я все-таки начала тренить.

⁣
приседы:45
махи ногами (стандарт): 45(на кажд.ногу)
пресс (стандарт):25
отжимы:5
подъем таза из положения лежа: 30 (5сек,задержка в воздухе,вниз,репит)

Всем удачи в похудении и наборе мышечной массы 😘💞


Мотивации в ленту,чтобы никто не сдавался 💖