итак , понедельник
завтрак : 40 г творожной массы 0% и стакан молока 3.2%
обед: немного риса ( варила без соли )
ужин : ⁣ 40 г творожной массы 0% , одно вареное яичко и конечно же мое любимое молочко
на сегодня хватит , а то и так вроде бы стала есть все меньше и меньше , а вес все стоит .
результат за 12 дней всего -4 кг ? надеюсь хотя бы на этой недели весы меня порадуют приятным отвесом ?