итак, что же я съела за 30 сентября ? а съела я 3 яблока? , немного отварной куриной грудки , пила чай без сахара☕ и сейчас еще выпила выпила стакан молока .на сегодня это все.
вроде бы ем мало , а вес не уходит у уже больше недели , просто застыл на месте ? отвес гдеееее тыыыыы????!!! я тебя очень жду?

итак , отчет о съеденном за 28 число , вчера были гости , и я совсем не успела сюда зайти
завтрак: рис ( как всегда варила без соли ) и стакан протеина (300г)
обед : тоже рис и стакан молока
ужина не было , но за вечер выпила еще 2 стакана молока
вроде все ?

и так , подводим итог сегодняшнего дня
завтрак : стакан протеина (300 грамм)
обед:1 вареное яйцо , одна сосиска и рис( без соли)
ужина не было но после тренировки выпила стакан молока
а теперь самое время уже ложиться спать , ведь хороший сон это залог нашей красоты , так что доброй ночи , девочки?

дорогие мои , кто занимается в тренажерных залах , подскажите пожалуйста по какой программе вы занимаетесь , какие упражнения делаете ???

просто оставлю эту кучу жира откормленную тортиками , шаурмой и прочим фостфудом здесь ? очень надеюсь в скором времени с ней попрощаться ?

итак , понедельник
завтрак : 40 г творожной массы 0% и стакан молока 3.2%
обед: немного риса ( варила без соли )
ужин : ⁣ 40 г творожной массы 0% , одно вареное яичко и конечно же мое любимое молочко
на сегодня хватит , а то и так вроде бы стала есть все меньше и меньше , а вес все стоит .
результат за 12 дней всего -4 кг ? надеюсь хотя бы на этой недели весы меня порадуют приятным отвесом ?

всем привет! совсем недавно мои слегка пышные формы встали между мной и моим молодым человеком? после расставания я очень долго переживала и естественно заедала свою печаль горами тортиков ?, шоколадок? и конфеток?. но сейчас я поняла что надо брать себя в руки , ведь так я делаю хуже только себе . хватит есть конфетки , пришло время сделать конфетку из себя . вот такой вот мой маленький план мести ? надеюсь вы мне поможете и будите меня поддерживать ?