итак, сегодня в меню у меня было : немного абрикосового варенья? (не могу без сладкого , только из за него и срываюсь?) , 1 долька молочного шоколада? и 4 котлетки из куриной грудки на пару? , за 20 мин до каждого приема пищи по стаканчику водички? )

сегодня встала на весы и была вне себя от радости 46.8 урааа , наконец то? до цели остается всего 2 кг✨
сегодня на завтрак был стакан йогурта (0.1 %)
второй завтрак половинка яблока?
обед яичница (1 яйцо) без масла и половинка яблока
полдник 1 маленькая котлетка из куриной грудки и одна из куриных сердечек
на ужин будет йогурт) должно получиться грубо говоря 500 ккал , но скорее всего меньше ) это больше чем я ела последнее время , боюсь завтра это отразится на моем взвешивании(((?

тааак , мое экстренное похудение к фотосессии вроде бы не так уж и плохо протекает)) чувствую себя уже не такой уж и жирухой , но работы над собой еще очень и очень много..
о съеденном за вчерашний день : 3 стакана кефира 0% ,на 100г 28 ккал поэтому плюс минус 150-160 ккал за день должно было получиться , ну и конечно же пила много много воды?
сегодня у меня в меню только протеиновый коктейль , но в целях
избежания лишних калорий протеин делала не с молоком , а с водой ( на молоке намного вкуснее ) итак на завтрак выпила 200г и в 4 часа еще 200г , в пол9 вечера съела около 100г замороженной смородины и крыжовника, еще сегодня пила зеленый чай и опять же много много воды?
завтра буду взвешиваться , очень интересно порадуют ли меня весы отвесом или 4 дня прошли в пустую?

вчера был у меня был водный день , пила только обычную не газированную воду? и как не странно этот день был для меня не таким уж и трудным , с легкостью его выдержала?
на сегодня по плану 2 баночки (150г) творожной массы (0% , 125 ккал на 100 г) и водичка , водичка и еще раз водичка , общим счетом сегодня должно выйти 375 ккал ?

итак отчет о съеденном мною сегодня ?
завтрак : 3маленьких кусочка творожной запеканки(творог 0% , немного овсянки , разрыхлителя , яйца) , стакан молока 2.5% одна мааааленькая печенька?
обед: активия с черносливом
ужин: тоже активия с черносливом
помимо всего этого пила водичку и чаек )☕

И так вчера 1 раз за 2 месяца сорвалась ....это ужасно ... Ведь целый день был нормальный и ничего не предвещало беды , но в 8 вечера приехали родители и привезли целое море всякой вредной дряни ???
И так на моем счету 2 куска курника, 3 куска пиццы , шоколадный торт, 1 л фанты и на засыпку макароны по флоцки ???
Чувствую себя ужасно , даже не из за того что морально карю себя за то что дала слабину , а физически очень тяжело .... Живот разнесло ... Даже дышать тяжело ....
Сегодня в меню только овсянка и зеленый чай , завтра будет только молоко ?????

не знаю как это возможно и почему , ни чего такого я не ела , но вчера встала на весы и была 49.4 , сегодня 49.0 ПОЗАВЧЕРА БЫЛА 47.7
откудаааааа❓❓❗ расстроилась ужасно?
девочки у кого такое было ?

девочки❗ стала замечать , что чем больше я худею , тем больше чувствую себя толстой и постоянно меняю себе цель , изначально хотела похудеть хотя бы до 55 , сейчас вешу 47 и уже думаю о 43 ? скажите пожалуйста это вообще нормально ? у кого нибудь бывают такие загоны ??

ура ура !!!? утро начинается с приятного отвеса в 1.5 кг✨
вчера по плану был литр молока 2.5% (550кк) и 3 творожных массы 0%(по 189кк каждая) , но в итоге съела только 2 , на завтрак и на обед , а остальной день пила только молочко))) тренировочка вчера как никогда удалась на славу, да сих пор эта приятная боль в мышцах ))) общий отвес -10.3 кг?

новый коллаж ? нравится эта тема с коллажами , по ним сразу видно если результат или его нет?

так так , за то время что я не писала мне удалось скинуть еще 1.8 , и теперь мой общий отвес составляет -8.8кг??? медленно но верно иду к свой цели)))срывов пока не было и надеюсь не предвидится)))начала привыкать к пп))полюбила котлетки на пару (делаю из куриных грудок + лук + немного риса) и куриные супчики (естественно при варки 1-2 раза сливаю воду , пока варю курицу , что бы бульон не получался наваристым и вместо картошки добавляю рис ) очень даже не плохо получается))) все так же устраиваю себе разгрузочные дни 2-3 раза в неделю , кстати завтра будет один из них , буду пить молочко 2.5% , вообще очень люблю молоко , поэтому такие разгрузочные дни даются мне легко))) и кстати о главном к сладкому стало тянуть меньше , это уже радует )))сделала коллажик , который меня приятно порадовал))) фото с нового года и фото с последней тренировки , которая была в субботу))⁣всем огромных отвесов❤?????

Аааа... ура ура .??.у меня очередной отвес , теперь мой вес составляет ровно 51 кг , итого минус 7 кг?? , до идеала остается все меньше и меньше✨ , а это еще один повод не сдаваться . Девочки , вместе мы с вами все сможем!!! всем больших отвесов?❤❤❤❤❤

Добрый день , девули!?
А день сегодня действительно добрый , наконец то мои весы меня порадовали долгожданным отвесом ? пусть всего лишь -1кг , но для меня это уже что то , ведь до этого вес очень долго стоял , хотя кушала очень мало и тренировки не пропускала ?
Сегодня наконец то решилась попробовать начать делать обертывания , до этого боялась так как очень много негативных отзывов ) вот сейчас сделала , закуталась , лежу под теплой одеялкой греюсь , но особого жжения , как было в отзывах написало, не чувствую) не знаю хорошо это или плохо , потом посмотрим что из всего этого получится )) очень надеюсь что хоть что нибудь получится ?

ой что то я совсем долго не заходила , совсем времени не было , хотя в принципе ни чего нового не произошло , был отвес до 52,7 , но сорвалась и 2 дня ела очень много сладкого , все таки стрессы дает о себе знать , в итоге я снова 54 , 6 . но вот я снова беду себя в руки , в зале сегодня выложилась на все 100 % , ели до дома дошла
сегодня кушать не хотела вообще , и практически не ела , можно считать был разгрузочный день
утро: 1 яблоко , чай без сахара
день : 2 яблока , чай без сахара
вечер : чай , естественно без сахара
на сегодня все
???

вот и закончился сентябрь ?, не знаю как у вас но для меня он был очень тяжелым , принес мне много разочарований , я рада что он закончился . А вот октябрь начал радовать с 1 числа , хочу чтобы он продолжал в том же духе .
Что же я съела сегодня ? а съела я ...
завтрак : чай без сахара + яблоко?
обед: курочка отварная + 2 яблока ??
перекус: стакан молока ??
ужин : суши с королевскими креветками + кофе латте ( без сахара) ??☕
ну вот и все , пойду сделаю несколько упражнений перед сном и баеньки , всем удачного октября ?

итак, что же я съела за 30 сентября ? а съела я 3 яблока? , немного отварной куриной грудки , пила чай без сахара☕ и сейчас еще выпила выпила стакан молока .на сегодня это все.
вроде бы ем мало , а вес не уходит у уже больше недели , просто застыл на месте ? отвес гдеееее тыыыыы????!!! я тебя очень жду?

итак , отчет о съеденном за 28 число , вчера были гости , и я совсем не успела сюда зайти
завтрак: рис ( как всегда варила без соли ) и стакан протеина (300г)
обед : тоже рис и стакан молока
ужина не было , но за вечер выпила еще 2 стакана молока
вроде все ?

и так , подводим итог сегодняшнего дня
завтрак : стакан протеина (300 грамм)
обед:1 вареное яйцо , одна сосиска и рис( без соли)
ужина не было но после тренировки выпила стакан молока
а теперь самое время уже ложиться спать , ведь хороший сон это залог нашей красоты , так что доброй ночи , девочки?

дорогие мои , кто занимается в тренажерных залах , подскажите пожалуйста по какой программе вы занимаетесь , какие упражнения делаете ???

просто оставлю эту кучу жира откормленную тортиками , шаурмой и прочим фостфудом здесь ? очень надеюсь в скором времени с ней попрощаться ?