Скачала приложение "Подтянутость за 30 дней", приложение отличное, есть упражнения на каждый день, очень удобно) начну заниматься собой уже сегодня) ах да, буду соблюдать диету Дюкана, очень хорошие отзывы) пожелайте удачи мне) ну и вам желаю достигнуть самых лучших результатов ?