22 августа, 17:39
Всем привет! Я вернулась. Настойчиво решила не садиться ни на какие диеты и прочую фигню. От этого почки начали болеть, мышцы уходят, а жирок нарастает короче. И вот я сделала для себя такое решение, что худеть кардинально не буду. Вот сегодня я считала калории, и о Боже! я съела шоколадный кекс, причем сразу 2 кусочка, и зря... не влезла со своей калорийностью в свой коридор. Решила уравновесить это интенсивными тренировками вечером. У меня в планах тренировка с Джиллиан Майклс ускорь метаболизм и некоторые тренировки с Еленой Силка. Не буду себя ругать это бесполезно. Мой организм хочет много вкусняшек. Завтра я постараюсь взять себя в рукми и есть только правильную еду. Хватит отравлять себя гадостью... Вкусной гадостью...
15 августа, 13:19
Решила сделать разгрузочный на кефире 2,5%. до обеда всё было норм. Сели пообедать и этот аромат свежего хлебаааа мммм.... я съела 2 кусочка БЕЛОГО СВЕЖАЙШЕГО ХЛЕБУШКА, запивая его моим кефирчиком.... Ну что, всё так плохо? Завтра снова разгрузочный сделать? И да, ужинать буду одна, не хочу портить свой ужин... типо разгрузочный...
15 августа, 10:44
Всем привет-привет-привет! У меня отличное настроение! Утром пару стаканов воды, 1 стакан кефира 2,5%. Потом поехала на вело прогулку проехала 3 км всего? ногииииии... они горяят)))) была мысль слезть и пойти пешком, но я решила пусть мои жиры сожгутся, а целлюлит исчезнет))) при ходьбе, даже быстрой я не устаю, а после велосипеда, можно выжимать всю одежду? и ноги, я их чувствую)))) чувствую, что они работают на полную мощь! это здорово! приехала домой, легла отдохнуть и уснула)))) ну чё, бывает!)) и мое утро отвеса на показало(сама виновата, порции надо уменьшать!), так что сегодня разгрузочный на кефире 2,5%. посмотрим, если вес не пойдет вниз в конце недели повторю?. Всем отвесиков и отличного настроения!
14 августа, 08:53
Добренькое утро! Заболел еще один ребенок... Утро прошло без зарядки, устрою себе полноценную тренировку сегодня. Очень захотелось супа, разогрела вчерашний рисовый суп и съела целую тарелку! Господи! Ну куда столько?? В придачу почти 2 ломтика черного хлеба.... и салата овощного с раст.маслом. Ну что... Надо уменьшать порции!!! Наконец-то осознала! Салата по-больше, остального по-меньше! Вечерком кефира попью. Ломаю голову над обедом. Прикинула так, и думаю, либо омлет с помидорками+салат, либо не знаю ? Всем отвесиков и вперед к намеченной цели!!!!
12 августа, 15:15
Привет дневничок! Только сильно не ругайся, сегодня завтрак пропустила ? Утром выпила водички и побежала к стоматологу... Еще мой младшенький болеет(( В поликлинике очередь...пока зашла-вышла было 10ч. По дороге позавтракала фитнес батончиком, бананом, пару штучек эмэмдемс. Вредный завтрак однако.
Пришла домой, выпила водички, коктейль сделала из молока с бананом, схрумкала сухариков домашних. Что-то день не с той ноги((( Надо б позаниматься, лень матушка сидит во мне, надо б прогнать! На ужин грейпфрут будет. Постараюсь больше ничего не есть. Хочу еще отвесик ? Пинка бы мне, пинкааа!))
11 августа, 20:19
Сегодня наткнулась на дневничок и захотелось скорее его начать! На прошлой неделе скинула 1,5 кг. На этой пока -500гр. Но ведь еще есть несколько дней до выходных! Натощак выпила 500гр водички. Пошла между делом сделала 30 раз приседов и 30 махов ногами. Утром съела омлет с помидорками, шарлотку кусочек. Ну не могу я без вкусняшек, а так хоть утром. На обед паста с курицей тушенная в кефире с чесноком. Ужин 2 яйца в крутую и салат.из помидор с огурцами, заправленный подсолнечным не рафинированным маслом. Понимаю, масло бы заменить на оливковое, ну не люблю я его((( А так хоть без срыва. То же самое про вкусняшку утром. Пойду сейчас тренироваться!