Еще 2 недели назад лицезрела 67 с копейками, и из-за ежедневных тортов и шашлыков на работе очень быстро сдала рубежи. Почти каждый день было пиво по вечерам и жирные перекусы на ночь- муж ведь вернулся из отпуска и мы так долго все отмечали ). Сегодня на весах 70.1 кг. Взялась искать марафоны. Но мне нужны были люди с примерно моими параметрами. И подвернулся как по волшебству идеальный вариант. Пошли пить кофе с мужем в кофейню, по дороге встретили сестру мужа, позвали с собой, пока болтали, дошли до темы набранных лишних кг. И оказалось, что она тоже 70 кг, хочет сбросить 6 кило. Возраст 49 кг лет, рост 176 , подходяще )))забили спор - с завтрашнего дня за 15 недель сбросить 6 кило, как раз к Thankgiven дню, из здорового расчета по 400 г в неделъ, кто сойдет с дистанции, платит 50 дол ( сумму взяли символическую, главное в этом д ле спортивный азарт))
Сейчас варю суп грудку, выпью сейчас чаек с черносливом на ночь, и спланирую менюшку на завтра на 1500 кал . Завтра в спортзал. Это 1 неделя , должен в конце недели типичный вес ( по ранжированию выбирается четвертый показатель) быть 69.6. На первой неделе должно и больш уйти, лишняя вода при урезании углеводов простых сольется.
Цель - к 20 ноябрю - 64 кг