Неделю начала с 69.6. Нужно сбросить за неделю 400 г. Сегодня вешу 69.4. Вчера была на физиотерапии- 30 мин упражнения (казались легкими и, и в основном , тянущиеся изотонические) . А сегодня все чувствую)) потом 15 мин массажа и 15 мин электроток. Так я буду ходить 2 раза в нед -5 недель. Сегодня , надеюсь , попаду в спортзал. Чтобы усилить эффект.
Завтрак- каша из 5 злаков, сушен кус яблочные, мед и сироп шиповн
Бытовая активность- ходьба быстрая - 1ч 40 мин