В спортзале. Кручу педали. На ужин- гранат , одно тушенное ребрышко и ягоды (голубика, клубника, ежевика)
Полезность дня- 1 урок Мёрфи, 60 мин чтения за диктором, в конце от скорости сводило скулы. Постараюсь это делать ежедневно, так будут задействованы сразу три системы