За прошедшую неделю: потеряла килограмм веса))
Спорт- пн-силовая, вторник-кардио, четверг-интенс.кардио, суб-много ходили пешком.
Питание- с пн по четверг- белково-салатное,без единого срыва, несмотря на два случившихся дня рождения у коллег, тортики брала, не привлекая нездорового вниманием своими заморочками по ЗОЖ и благополучно относила домой своим. В пятницу днём- белковое питание, но вечером углеводы все же превысила- сухим вином и много ягод (голубика, клубника, арбуз).
Суббота-насыщенная . В 9 утра подъём, поехали навещать родственницу в госпиталь после серьезной операции, удаления мочевого пузыря. Были не готовы увидеть её в столь плачевном состоянии, еле двигалась, бледная, худая как тростинка, вся опутанная проводами, капельницы, датчики,атмосфера болезни и распада. Когда вышли оттуда, на мужа это так повлияло, словно спроецировал мысленно на нас, что- ли. Окутал нежностью и заботой просто в 10 раз больше от обычного. Гуляли семьей по паркам, кафешкам, ели вкусные десерты, фоткались (хотя обычно не заставить его делать общие снимки). День запомнится, однозначно))
Сегодня день смешанный по питанию- полезный травяной мой суперсалат, да тушенная картошка.
Завтра снова в бой- с понед по четверг-снова белковое питание- салат овощной (Черри, шпинат, руккола, капуста кали, авокадо, петрушка, укроп, сельдерей, фета, перчики болгарские, лимон,масло виноград косточек), фундук, курица) плюс спирулина и чай из имбиря с лимоном
Сейчас - у меня Релакс, маска из масел какао-бобы, жожоба, миндальное на волосы, маска коллагеновый на лицо, руки, релаксирующая музыка, светильник- лазер создаёт причудливые узоры на стенах. Минус в этом- что после ванны приходится долго отмывать бортики от масел всех этих и солей.