27 апреля, 01:56
День четвертый.
Чувство голода на этой диете — странная вещь. Он накатывает моментально. Пять минут назад не было ничего, а сейчас уже сосет под ложечкой. Но вот интересное дело — голод исчезает моментально, так же, как и появился, словно организм находит альтернативный источник питания и замолкает
А вот сил на тренировке не хватило. Желание рвать и метать было, но сил — нет. Вес падает
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Я извиняюсь, что вмешиваюсь, и это смешно в целом - давать советы по питанию, будучи центнером, но, есть что сказать, т.к. подобным образом сидела я после родов на белках и за пару месяцев сошло 10 кг. Так вот. Дабы были силы тренить можно за 15 мин до трени съесть быстрых углеводов немного, но чтоб они в общую картину по заявленным кбжу уместились? Об этом писал авторитетный для меня блогер, мол, не смотря на режим "типа сушки" на белках, угли нужны, чтобы не заваливаться на трене. И не быть там сонной мухой. За 40 мин до трени медленные углеводы, или за 15-20 быстрые.
Гопница, И ничего и не смешно, совет ценный, тоже читала про это, гликоген таким образом депонируется в мышцы , а не в печень, главное , фрукты не есть, там фруктоза, гликоген от которой прямиком в печень идет, и кетоз прекращается.
Большую жменю салата за час до треньки ем, углеводов хоть сколько , но попадает.
Сейчас просто пережить нужно перестройку с углеводного на жировую. Углеводы исчерпаны, а на жир не перешла, организм с усилием пытается белки тратить. Отсюда и сонная муха)))