Этот ресурс стал расстраивать большим количеством совсем юных барышень, которые видимо диетами высушили свой мозг и продолжают радоваться тому , что едят менее 500 кал и выглядят как иссушенные онко-старушки с впалой грудной клеткой вместо груди. Удивляет, куда смотрят родители, почему дитя ещё не у психолога на приеме. Под рукой интернет, куча медицинских изысканий о том, как проходят процессы в организме, и как правильно худеть, но нет. Это не для них

Теперь о насущном, в зале сегодня яблоку упасть негде, свободным нашла только велотренажер. Час интервально натощак отзанималась, 450 кал отразил монитор. Амазон быстро прислал муку из семян индийского подорожника. Дело за малым- купить самый жирный творог и выпечь низкоуглеволеые сырники. Также семья потребовала борщ, то ещё испытание, готовить и не пробовать, ну хоть бульончик себе налью, По вечерам отвлекаюсь от еды экспериментами с прической)))
Изучила инфу про интервальное голодание по разным протоколам. Выбрала себе ежедневно заканчивать в 7 вечера питание и возобновлять завтрак в 8.20 утра. С пятницы на субботу выдерживать 20 часовую паузу, в жтот раз получилось 22. В "съедобном периоде" помещается 4 приема пищи в общей сложности до 1700 кал . Жиров полезных как можно больше. Сдала кровь на раширенный анализ, чтобы убедиться , что ничего не вредит организму, все параметры на высоком уровне. Но на этом не расхолаживаюсь, так как фрукты под запретом, ягоды в незначительом только количестве. Набрала бадов с черникой, шиповиком, порошек коллагена, капсулы гиалуронки. Последний две под сомнением польза. Но и вреда не будет. По крайней мере, пока принимаю коллаген, спина вообще не дает о себе знать))
Не до конца изучила вопрос с желчью, разношерстная информация. Делчь испавно накапливается в пузыре, готовясь выплеснуться на порцию еды, а на периодическом голодании нет ужина к примеру, и что происходит с жельчью, она застаивается, образую камни. Под наблюдением врача делают тюбаж , используя магния сульфат, потом прогревание правого бока, эвакуируя тем самым излишки. Но на регулярной основе что-то не хочется так делать . Попробую просто пить чай из шиповника, или цикория. А может человеческое тело - самонастраивающаяся машина, и при уменьшении еды желчь будет вырабатываться в меньших количествах. Посмотрим по самочувствию. В прошлом месяце по привычке питалась дробно, набрала малеьких баночек , в которых носила пищу на работу, теперь понадобилась тара по-больше. Теперь у меня коллекция их на любой размер.
Мне нравится а новом 4 -х разовом подходе питаться до чувства полного насыщения , на 500 кал. Раньше съедала порцию на 200-300 кал и не чувствовала полного чувства удовлетворения. Оправдывала тем, что легче переваривается , легче себя чувствуешь. Все то же самое и сейчас, если конечно не смешивать несочетамые продукты. И если много жира в еде. Это позволяет держать порцию в нужных рамках.
Пока моя эйфория еще не прошла- не перстаю удивляться, это ж сказка, есть все жирное и худеть. Ногти, волосы и кожа стали определенно лучше. Женские дни проходят по облегченной программе, нет боли, которая требовала обезболивания