Вчера был просто супер плотный ужин в 6 вечера на 800 кал . Сама не верила, что при таком раскладе я не увижу привеса.
Но нет, утром вес показал 67.2 (минус 100г) . Просто офигенно.
Что имеем на сегодняшний день- голодная пауза от ужина до завтрака составила 16 часов. Завтрак в 11.00 утра потянул на 1000кал , уже не боюсь таких значений, по объему не много, живот не растягивала, 200 г жирного плова на свинине (рис потянул на 100 грамм, углеводов 40, превысила суточную норму, ужин теперь без углеводов, но было очень вкусно, пожертвовала замедленим кетоза)))овощи темные , кетокофе с жирными сливками и кокосовым жиром, маслом МСТ с горстью миндаля

Главное, что привлекло в данной системе- долголетие и повышение умственных способностей, и приятным бонусом- похудение!!!
Диета в тренде сейчас, это минус, не слишком нравится популизм в любом деле, но в противном случае , и не узнала бы про это.

Стало заметно окружающим потеря объемов, при этом в гостях я не жую капустный листок с зеленым чаем, как раньше, а аполне себе наяриваю большую порцию жирненького. Начали интересоваться, в чем фокус.
Поэтому Кусок статьи сохраню для себя здесь, чтобы красиво излагать потом😁😁😁
Полная ссылка.
https://www.kp.ru/putevoditel/krasota/intervalnoe-golodanie-dlya-pokhudeniya/



Интервальное голодание перемежается с кетогенной диетой. Держу себя в диетическом кетозе. То есть, принимаю пищу с высоким содержанием жиров и минимумом углеводов. Это тоже научно обосновано. Когда организм потребляет мало углеводов, он начинает перестраиваться, использовать кетоны, продукты распада жиров. Вырабатывает из кетонов больше единиц энергии на одну химическую реакцию, чем из глюкозы. Этим замедляется процесс старения, поскольку для получения нужной энергии требуется меньше химических реакций, повреждающих клетки организма. Заодно человек избавляется от лишнего жира, худеет.