Сбился цикл, задержка 5 день, порылась по инету, действительно на кето так часто происходит. Блин, игры с гормональным фоом чреваты, из-за этого задрала сегодня уровень углеводов до 70. Конечно же, выпала из кетоза, возникло желание похомячить.. Разрешила себе есть по требованию и до полного насыщения, но , конечно , без фанатизма. Получилось 2300 кал После 7.30 вечера рот на замок. Кетосырники , по которым вчера страдала, на работе показались божественными, только что их внешний вид был не ахти))
Весь день дождь, а еще недавно такая жарень стояла)) что-то не готова я к осени.
В пятицу приходит приборчик по определения кетонов в крови, сразу же захочу опробовать, а так как полосок в наборе только 10 , остальные еще за 50 дол заказывать нужно будет, то буду экономить. И уж если делать анализ, то наверняка, на завтра урезаю углеводы до 50( нетто 35). Вот загвоздка, сырники на твороге завтра и послезавтра еще будут, доедать то нужно, а творог у многих тормозит процесс.
Коллега подарила масло холодного отжима из семян черного тмина, куча полезного, иммунитет повышает, желчегонное и просто прянный приятный привкус. Для салата лепота
Последние 2 дня иду с нарушениями, а все почему, потом что захотелось всего и сразу. Отлично месяц соблюдала кето, но с дробным питанием и последним приемом до 8 вечера. Когда вошла во вкус , захотелось опробовать интервальное нолодание, успех окрылил, перешла на удлинение перерывов и ранний ужин. И тут и возникло торможение в виде протеста организма. Если я дома медленно не пью бронекофе с орешками, то вроде как и не переключаюсь с рабочего режима. Так что отменяю решение послеДний раз кушать на работе, хоть и плотно. Для здоровья психики здоровее будет ужин иметь на своей территории.