Пришел кето-metr, играюсь, даж забыла напрочь , что до 7 вечера могла еще кофейку попить с орешками, ушла на голодное окно в 6 вечера.
Пока настроила ,пока в нужный измерения поставила, пока инструкции на англ перечитала, заодно и попрактиковалась)))
В наборе обнаружилось приятным бонусом и баночка с тест-полосками на глюкозу)))
Измерения мои
Кетоны- 0.5 ммоль/л- слабо, нужно урезать углеводы, а то разошлась, ежевика, мандарины
Сахар в крови (а1с) -4.9 (через 2 часа после еды) - норм
Гематокрит- - в простонародье, густая ли кровь- 31 процент ( норма должна быть 36-46). Причина- гипергидратация, своими 4 литрами воды разжижила. плазму. Сбавлять буду обороты
Гемаглобин - 10.5 . (При диапозоне 12-14) у меня понижен, неудивительно, самый разгар КД, которые кстати протекают без боли в этот раз, никаких обезболивающих. Может заслуга низкоуглеводия?)))
Также получила коллаген из нескольких источников- рыба, яйца, коровы, цыплята. При разведении с водой реальный желатин, да еще с неприяным запахом. Еле осилила, но хвалят его неимоверно. Буду пробовать смешивать с шиповником.
Добавки пришли из черники, гиалуроновые капсулы. И к ним фларсы- типа, заходи на сайт и пробуй бесплатно при вводе номера предыдущего заказа и оставления отзыва. Я нашла за весь год пять таких заказов , заполнила их анкети и вуаля, ко мне идут бесплатно 5 баночек с разными органическими штучками
Удивило кокосовое масло- пришла не баночка , а г гантская банчище, наподобие таких, в которых протеин продается. На год хватит , а то и два. И то , если мазаться им с головы до ног, а не только в еду .)) ну и мст масло. Но пока не опробовала))
Зала нет сегодня по уважительной причине, пойду планировать меню на завтра , углеводы сокращу до 40