Работа, дом, спортзал, работа, дом, спортзал ...дни Сурка какие-то.. Займемся математикой, нужно вычислить оптимальную границу по дефициту калорий, чтобы сброс веса был небольшой (200-300 г в неделю), но стабильный. Сегодня дефицит создавался преимущественно за счет спорта. И как народ существует на границе 1000 кал в день, а то и меньше. Это ж все в организме включается, чтобы заставить хозяина начать есть. У маленьких детей, например, когда не хватает кальция, возникает неодолимое желание грызть мел, глину , и т.д. А тут тотальная нехватка нутриентов, микроэлементов, витаминов. Организм отчаянно подсовывает в воображение картинки с пищей, подсознание прорывается сигналами о помощи во снах. Недавний пример на собственном опыте- к концу 2 белкового дня углеводы были на нуле, купила салатные листья и бэби-шпинат, чтобы парой листочков просто сервировать кусочки мяса, но организм просек, что там есть углеводы, и случилась картина маслом- как корова на лугу, прямо из тары дрощащими руками я умяла весь шпинат , затем и салат под корень сгрызла. Вообщем-то , калорийность малая у этих продуктов, по сути своей продукты полезные, но белковый день был запорот.Набрала таки приемлимый по мнению организма уровень углеводов, сопротивление было бесполезно. Но такие чередования я делаю нечасто. А у кого- то маложорка-это образ жизни. И хозяин стойко сражается с самим собой, бой насмерть, практически. И во имя чего такие жертвы и такая ненависть к себе. Больше чем уверена, что все мысли у таких людей только о еде, мирок сужается . Это же страшно. Вылила поток сознания сумбурный непонятный, пойду спать.
Завтра привеса не ожидаю, так как на ужин выпила политра любимого сока овощного, дорвалась на углеводном дне (в составе томаты, сельдерей, свекла, морковь, петрушка, капуста, но сок , зараза, подсолен)