На сегодня я -молодец!! Считай , ужин спалила. На эллипсоиде 30 мин- 280 кал сожгла. И дождик вовсе не промозглый оказался, а располагающий к размышлениям разного рода)). Дефицит калорий превысил 500 ( нельзя превышать, а то срывы не за горами, но то ж упражнениями , не едой)). А если за 7 дней наберется 3500 кал дефицита, это значит, 500 г жира должно уйти, вот и проверим