У меня 5 мин на то, чтобы решить, идти в дождь в зал или сделать прогул. Уважительная причина найдется- пришла в 21.30, перекусила ,и еда эта еще не успела перевариться. И вообще, ужасно лень, хочется зависнуть с планшетом лежа . А еще еду паковать, и брать доп паек , так как основной курочки и двух перекусов не хватает. Нужен 3 , чтобы не приезжать домой голодной как волк. Как вариант, в маленьком контейнере 3 стол ложки хумуса и органические полупрозрачные хлебцы- на 150 кал потянет.
А еще коты так забавно играют друг другом, так бы сидел и смотрел на них☺️☺️☺️

Не пошла?
Вспомнила, что еще сумку стирать, и что вчера заснула только в час, именно потому что хорошим интенсивом подняла пульс, заснуть не могла долго. Оптимально ходить в зал- в 21.00. А значит до отбоя еще есть полторачаса. Роскошь прямо. Хватит и на английский и на дневнички


Прошел час.
Выводы сделала сдедующий- хорошо в зал ходить даже на 20 мин и проводить там самые ленивые кардио- потому что, до похода ужин умеренный и вовремя и после однозначно уже ничего не съешь. А так что получилось, пока накладывала по контейнерам пищу, кусочничила курочкой, потом обнаружила , что из крутого бульона куриного получился зашибисткий холодец, грамм 40 напробовала. А потом еще и остатки голубики нашла, испортится ведь (хотя могло благополучно долежать до завтра) , 140 г ягод ближе к ночи заточены.
Но по итогам, суточная калорийность не превышена, ровненько в 1560 уложилась. Значит, нет и ощущения, что "шеф, усе пропала". Основной компонент должен неукосительно соблюдаться, это общая калорийность. Даже более льготные условия себе ставлю. Общая калорийность недели не должна превышать 1550*7. Значит, по вторникам у меня разгрузы на 1300 кал, а по субботам будут загрузы))