Всем доброе утро! И вот начался новый день! Сделала зарядку(упраднения на фото) 2 круга, можно и 3, у меня просто времени не хватило.
7.05 выпила стакан воды
Сейчас(7.27) буду завтракать, а на завтрак сегодня мюсли на воде, в сухом виде 40 гр.

День начался с легкой зардка
потом выпила 2 стакана воды и пошла мыться
Прошло как раз минут 15, завтракала овсяной кашей на воде около 150 гр.(7.20 по мск)
Собралась и пошла в школу.
Где-то в 10.15 съела яблоко и попила немного воды с имбирем.
В 12.20 съела 120 гр. куринной грудки вареной(без соли) и среднюю помидорку(грамм 100).
В 13.30 съела яблоко.
В школе пила воду.
Пришла из школы выпила стакан воды.
Пообедала курой(120гр) с помидорчиком и огуричком. По времени где то 15.15
Сейчас поделаю уроки , еда уложится , пойду бегать и вообще заниматься спортом(разные упражнения на пресс, попу, ноги, руки)

Всем привет! Вот решила начать вести дневник, может поможет, ну будем надеятся... рост 170 , вес сейчас 67.8( за лето скинула 3 кг.. желательно до конца ноября справиться и понизить до 60(хотя бы)... Если вдруг у кого есть советы, с радостью послушаю)точнее почитаю)... Занимаюсь спортом и не ем гадости (чипсы,сухарики,газировка,фаст фкд и т.п. не мое) , стараюсь по меньше есть сладкого и мучного и так же стараюсь соблюдать какие то общие принципы питания..удачи мне!