25 сентября, 20:17
Сегодня первая запись в дневнике.... Даже и не знаю с чего начать..... Просто посмотрела на фото пятилетней давности и поняла, что надо что то менять...
Раньше весила 53 кг, но с возрастом прибавила....
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Вы в отличной форме!!! Я вот не особо замечаю разницу ✌?
Sovest', Бока начали поправляться и филейная часть. Я понимаю, что с возрастом люди набирают вес, но хотелось бы остаться в прежней весовой категории.
1000 ккал в день, Вы шутите?
Вольный ветер, Бока можно убрать наклонами и хула -хупом, попу подтянуть приседаниями, махи ногами) На диету думаю не стоит садится, просто стараться не кушать за 3 часа до сна. И вы подтянете тело буквально за месяц
Александра3584, ?????
Вольный ветер, Маловато будет
Sovest', Спасибо, буду пробовать. Работа сидячая, двигаться нужно больше, вот бока и наросли...
Вольный ветер, Я на работе в перерывах успевала приседать раз 20, и наклоны делать)) сейчас еще хочу опробовать технику вакуума (можете глянуть у меня в дневнике)
Александра3584, Я ничего о количестве каллорий даже не писала.
Вольный ветер, Ой, извините , просто наверное я не туда написала.
Александра3584, Ничего страшного....
Всем удачи, достичь нужной цели ! Главное, не забывать , любить себя !