11 августа, 20:48
Привет, девченки! Рада вас читать!
Я сегодня, как и вчера молодец!
С утра зарядка, приседания, пресс.
Утро: кофе с молоком.
Обед: гречка с индейкой.
Перекус: супчик-пюре из кабачков с луком.
Перекус: две шт кураги, финик и штучек шесть фисташек (ну это, что бы вечером не нажраться, пока автобус ждала).
Ужин: 2 ст ложки творога, чайная ложка сливок и 1/2 ч.л. мёда в сотах.
И конечно чашка кофе.
Находила сегодня совсем мало.
На завтра запланирована сауна. Ура!
10 августа, 15:22
Приветик, девочки!!! У нас жара-а-а... И у меня сегодня выходной. С утра, пока ещё не очень жарко отправилась по магазинам и на рынок. Накупила всякой всячины-вкуснятины...
Фисташки, курагу, финики королевские, вкусного сыра, деревенские творог и сметану, мёд в сотах, филе индейки. Впереди целых шесть рабочих дней некогда по магазинам ходить.
Натопалась от души... Забежала в кафешку, сделала перекус.
Утро дома: кофе с молоком (ну как я без него)
Обед: окрошка овощная, булочка ржаная, черносмородиновый морс.
Булку половину не доела и половину морса не осилила.
Перекус уже дома: творог домашний, сливки, мёд и молочный улун. Мне было очень вкусно.
На ужин запланировала: крем-суп из кабачков и индейки.
И в период сильного хотения поесть: зелёный чай с медом или фиником.
9 августа, 22:38
Ну что ж на сегодня имеем:
Утром естественно зарядка.
Завтрак: кофе с молоком 1/4 часть ч.л. сахара.
Обед: овощное ассорти (зелёный горошек, стручковая фасоль, брокколи) + отварная рыба.
Первый перекус: нектарин.
Второй перекус: салатик из помидоров.
Ужин: кофе (не могу без него), немного арбуза.
Ну и находила сегодня немного....
8 августа, 22:25
Привет, девочки! Так давно не писала в дневнике..., но периодически читаю. Очень рада вашим отвесам и силе воли! Молодцы! Так держать!
Я что то раскабанела, жрала как🐘... Нужно слегка привести себя в порядок.
Скоро отпуск с 28 августа!!! УРА!!! Поездка в Лазаревское, билеты куплены туда и обратно, номер забронирован на 10 дней. А самое главное еду туда одна!!! Кайф! Выбрала гостевой дом в 15 минутах ходьбы от моря, а самое главное нужно идти по ступеням (доп физ нагрузка) совсем рядом горы! Выбирала ещё потому что люблю спокойный отдых, длительные прогулки и природу.