Вес постепенно снижается, сегодня - 300 грамм.
Снова проспала.... Ну сова я и ничего с этим не поделаешь.
Утро: кофе с молоком.
Второй завтрак: кефир.
Обед: борщ постный, хлеб.
Полдник: кефир.
Вечером: кофе с молоком.
Вот такое примерное меню на сегодня.

Доброе утро! Всем хорошего настроения, настроя на тренировку и похудение!!!!
Сегодня тоже отвес - 300 грамм! Но, вес стал уходить медленнее, думаю, что при том же питании нужно увеличить нагрузки!
Сегодня с утра интенсивная зарядка, как всегда кофе с молоком!
Погода замечательная, солнечно и тепло!
Настроение великолепное, любимые джинсы свободно застегиваются!
Жизнь прекрасна, чего и всем желаю!

Зарядка.
На работу пешком.
Утро: как всегда кофе
Обед: салат из помидоров, рыба отварная.
Полдник: два вареных яйца.
Два кусочка шоколада с чаем.
Ужин: кефир.
Вес сегодня вес 57,7 кг!!!! УРА!

Ура, я молодец! - 800 грамм!!!!!

Всем привет! Сегодняшнее утро не самое удачное для начала такого важного дела...
Отвратительная погода, пасмурно, дождливо, но поехали...
Проснулась, зарядка, небольшая прогулка с собакой, душ.
Утро: чашка кофе с молоком и 1/4 чайной ложки сахара. Ну не могу я начинать день без кофе!!!!! Тем более такой отвратительно дождливый!
Как это здорово сидеть, завернувшись в мохнатый плед на веранде в удобном кресле, запустив босые ноги в густую шерсть любимой кавказской овчарки, которая мерно посапывает под стук капель дождя и пить ароматный кофе! Это ни с чем несравнимое наслаждение!!!!
Но кайф быстро заканчивается! Бегом на работу.
Весь день понятное дело очень занята, но перекусить время нашлось, даже два раза....
Морской окунь приготовленный на пару 150 грамм.
Два вареных яйца.
Салат из помидоров.
Часов в пять удалось выпить чашку чёрного чая с лимоном.
Ну и вечером конечно же не обошлось без чашки кофе!
На этом все....что то у меня сегодня нет аппетита. Пойду, займусь домашними делами.
Взвешиваться буду завтра утром.
Всем удачного вечера и хорошего настроения!
Всем приветик от моего хулигана шпица!

Сегодня первая запись в дневнике.... Даже и не знаю с чего начать..... Просто посмотрела на фото пятилетней давности и поняла, что надо что то менять...
Раньше весила 53 кг, но с возрастом прибавила....