Девочки, хорошие мои! Подписчики и подписки. Надеюсь, до 18.11.16 завершить свой нелегкий путь к идеальной фигуре и сгинуть с этого сайта. Не знаю, как Вы, но я к Вам очень привязалась. Оттого предложение, кто не постесняется и захочет, стучитесь ко мне в друзья! http://vk.com/id281756755
Я буду очень рада всем!

Привет! Всем, кто как я, хандрит, настоятельно рекомендую посмотреть это: http://vk.com/video-51189706_456240311, - очень помогает.
Сегодня у меня на повестке буква М - мистика.
Вчера вечером я была 47.8, сегодня утром 48.1, по факту на полсантиметра меньше талия и на сантиметр меньше бедра (ура-ура! 59,5 см талия и 84 бедра).
Наверняка виноват вчерашний плотный ужин. Переела вчера чуть-чуть, 1230 ккал за день из-за фигового настроения.
Всем хорошего дня!

Организм сжалился надо мной и решил в этот неудавшийся день вечером порадовать меня отвесом. -300.

Всем привет!
Как мне вчера вечером было хорошо, так мне сегодня хреново...
Вчера. Вчера я оформилась на 80000. Вчера был ресторан. На подсчет калорий в ресторане решила забить, слишком уж мне хорошо с коллегами и особенно начальством. Выпила 2 бокала Пиросмани, съела порцию семги запеченой, салат "Лампа" (огурцы, помидоры и запеченная говядина под соевым соусом) и панакоту. Ни о чем не жалею. Кучу книг порекомендовали, пару фильмов по психологии...
Ну, сегодня, естественно, привес 100 гр.
Не расстроилась, ибо знала.
Но сегодня всего один заказ на 13000... Совсем мало...Опять отстаю от коллег.
Страшно болит голова и хочется спать.
День в пустую.
Хорошо хоть не срываюсь и сделала зарядку. На этом из достижений пока все. Чувствую себя ничтожеством.
Как же я сама себе надоела.

Всем доброго вечера! Надеюсь, он добрый?
Вес у меня пока стоит (лишь бы не прибавлялся).
Сегодня мне как никогда нужна Ваша поддержка!
Завтра по-любому будет +, что меня очень расстраивает...Т.к. сегодня вечером я иду с коллежками праздновать день рожденья (не мой) в ресторан, соответственно поздний ужин. Очень рада увидеться со всеми, но по калориям до нормы осталось 444 ккал. О, ужас.
Хорошо хоть в ресторане в конце меню есть калораж.
Срываться не хочу. О читмиле тоже речи не идет - читмил будет только, когда я похудею.
Выпью бокальчик вина, это я сделаю точно. А там увидим, что останется, то и сьем...

Сегодня сделала зарядку, а потом весь день плела колье. Искупала Гендальфа (ах да, об этом персонаже в моей жизни я еще не упоминала - у нас живет серая ворона по кличке Гендальф, подобрали подстреляного и вылечили, но летать так и не смог). Вот и все дела на сегодня.
Если не очень полезную пищу, но всю, кроме ночного яблочка, до 17.00.
Сейчас, когда хотели ложиться спать, мужу внезапно стало плохо: от предыдущей болячки его лечили таблетками, вызывающими резкое уменьшение гемоглобина и лейкоцитов в крови. Ужасно закружилась голова.
В результате пришлось совершить ночной променад, чтоб полегчало. Очень волнуюсь за него...
Вечером очень хотелось есть, во время прогулки еле себя сдержала, чтоб не купить ништячков.
Начальство беспокоится, чтоб мои грандиозные планы не лишили меня рабочих сил.

Боже мой, девочки, еще отвес! -400 гр! Нет чувства голода и уменьшились объемы (везде по сантиметру)! Как же я рада!
Итого в общей сложности я победила 2,5 кг.

Ну вот и долгожданный отвесик! Как же я рада! - 300 гр. И это вечером! После обеда и завтрака!
И вообще я сегодня умница - 2 замера на 130000 в сумме, нет срывов и чувства голода))). Отличный день))).

А вас, вес, я попрошу снижаться!
Ну, что, правда, я так и буду прыгать вокруг 48.7?! Сколько ж можно-то.
Вчера вечером впервые за последнее время наелась, сегодня утром тоже. Неужто я этот голод пережила?
Ну и фиг с тобой, вес, тебя я все равно добью, а вот какой красивый плоский-плоский животик был у меня сегодня утром! Пресс! Он начал появляться! Ножки постройнели! Щечки сползли! Думаю, все равно скоро будет отвес))).
Утром программка тренировок объявила мне день перерыва, на завтрак - пюре на воде и тушеный говяжий фарш. Продолжаю по цепочке собирать колье.
До з/п всего 800 р (сама себе удивляюсь, как я умудряюсь проматывать такое количество денег, что в конце рабочего месяца остаюсь с голой попой), но настроение отличное! Разбираю по полочкам свое бессознательное, установки, занимаюсь проблемами интеграции Тени в Эго.
Пожелайте мне продуктивного рабочего дня!
Фото себя-любимой на рабочем и, как всегда, отчет за вчера.

Итак. Отчет за вчера.
Очень не хочу его писать, т.к. понимаю, что многие осудят меня за него. Но все же я прошу у Вас совета и Ваших знаний.
Вчера все-таки переела. И хоть цифра 1700 больше похожа на срыв, но и эта цифра появилась в результате волевого усилия.
Смягчающие обстоятельство (как в суде):
Во-первых, я не переела свою норму с тренировками (зарядка+12000 шагов+1135 ккал=1799 ккал, а я съела 1700).
Во-вторых, ничего кошмарного сверхнормы я не съела: я заставила себя выбросить мысли о пицце и сникерсе, добавила кусок ржаного хлеба, 150 гр курогрудки и 400 мл какао на молоке 0,5%.
В-третьих, девчат, что-то со мной совсем не то. Вот тут-то и нужен Ваш совет.
Дикий упадок сил. Не могу и не хочу ничего делать (только после вчерашнего перебора появились первые продажи, утром впервые за последнее время нормально встала, захотелось делать колье, работать). Ужасный голод. Я сидела на многих диетах, но так, чтоб я ни о чем, кроме еды весь день думать не могла - такого не было никогда.
Вывод: я что-то делаю не так! Организму чего-то сильно не хватает. Если смотреть на БЖУ, у меня там почти одни углеводы. Может ли это влиять? Или это приближающиеся кд? Нужно ли увеличивать калораж до 1200? Или нужны витамины?
Я на подсчете калорий впервые, может быть у кого-то были подобные ощущения?
Сегодня делала утром зарядку, успела и поплести колье и приготовить, днем оформление договора, а сейчас мои жизненные снова на нуле, а до конца рабочего дня еще час.
Ем сегодня как обычно, на 1135. Не взвешивалась. Не хочу вгонять себя в состояние выдирания волос на голове.

Алилуйя! Сегодня отвес в 500 гр, и я вернулась к своим 48.5. DeanPenguin, похоже, ты была права.
Не писала еще отчет за вчера. Итак.
Съела ровно столько, сколько нужно, но на работе все так же без изменений. Прям грусть-печаль.
Ужин все же получился более калорийным, т.к. мы схомячили мой бисквит-обед на троих: я, коллежка и управляющая. Соответственно, я съела днем всего треть калоража на обед и получила плюсом на ужин сосиску и полкуска ржаного хлеба.
Управляющая (раньше была психологом специализирующимся на психкоррекции) дала мне список из четырех определений Юнга, сказала почитать. Мол, эта информация может помочь мне в саморазвитии. Проштудировала, есть о чем подумать. Как же я рада, что есть в моем окружении неравнодушный человек с такими важными и специфическими знаниями, готовый бескорыстно и на пользу мне-любимой посвящать меня в них.
Сегодня сделала зарядку, второй день по програмке. Плотно позавтракала (кусочек диетической запеканки+2 куска диетического бисквита+макароны+запеченные кабачки), а затем ушла гулять с подругой. Гуляли мы 2 часа, отходили 12000 шагов.
Сейчас доела бисквит+немного нежирного шоколадного пудинга.
На ужин салатик.
Немного переедаю - 1200, но голод мучит меня страшно. Почти не могу думать ни о чем, кроме еды.
И, как обычно, вчерашнее меню. Плюс немного мотивирующей красоты.

49.0. Слов нет! Вот черт...
Даже как-то стыдно перед всеми Вами, все худеете, а я нет.
+400. Из-за чего это? Приближающиеся кд, задержка воды или перебор углеводов в рационе? Ведь калорийности придерживаюсь, не переедаю (моя норма без движения 1393, а ем на 1100-1200+хожу по часу и с Вашей подачи спорт начала). Печалька. Расскажите, как Вы с подобными привесами справляетесь?
Попробую пить кофе с корицей и перцем и чай с имбирем, чтоб разогнать обменку+уменьшить ужин+увеличить количество белков.
Но фига с два я сдамся. Поняла это вчера. Слишком много раз я уже похудеть пробовала, и сейчас уже даже с этим привесом скинула уже 1,5 кг. 27% от желаемого, четверть пути уже пройдена.
Сделала 1 тренировку по программке "30 дней фитнесс план". Спасибо за совет, SoVzgljdomVol4ici.
На работе засада, я одна из коллег без почина.
Так что, RitAlisa, сворую твою авторскую находку: если уж терпеть поражение, то на всех фронтах.
Единственная маленькая победа на сегодня: встала в 7.35 (для меня это на полтора часа раньше обычного), сделала эпиляцию (ой, девочки, сколько ж боли ради красоты терпеть приходится) и испекла вкуснейший диетический бисквит, который и буду уплетать через час за обе щеки.

Доброй наступающей ночи!
Сегодня был нервный и бездарный какой-то день. На работе продуктивности - ноль.
А на ништячки женские, какие хочется, нужно много-много денег. Особенно на годовщину. Банкет в ресторане на 16 человек в Москве - дело кусачее.
Нужно не расслабляться. На этот месяц у меня большие планы - нужно скинуть 3 кг, и сделать 1000000 на дизайн-проектах.
Завтра нужно пораньше встать, принять ванну, продолжить изготовление колье.
Как сделаю, выложу фото.
Теперь о сегодняшнем дне. Переела на 130 ккал. Снова специально. Меня ломает, надо пока увеличить калорийность, важно не сорваться.
Как обычно прикладываю меню.

Привет всем в первый рабочий день месяца!
Надеюсь, у Вас все хорошо, ибо у меня лично дикий отходяк от сумасшедшего утра. Я проспала+глюкнул Билайн, и деньги на телефон не приходили со вчерашнего вечера (а на работе я без связи, все равно что без головы - специфика работы с клиентами), поэтому пришлось бежать покупать симку МТС, в результате, позавтракать удалось только на работе+проблемы по заказу с самого утра в середине зарядки. ААААААААА!
Да, и к этому еще привес на 100 гр, но я не сильно расстроилась, дело временное, поскачет-поскачет и упадет. Тем паче, что мои волшебные 2-3 часа после сна к тому времени еще не прошли.
Вчера немного перебрала по калориям. Но опять же не переживаю. Потому как этот перебор был осознанным. И в какой-то мере проявлением воли, т.к. я очень-очень хотела есть, но съела только не вредные продукты и в очень умеренном количестве, для того, чтоб мне не снесло башню сегодня.
Буду высылать Вам, что съела только после окончания дня, ибо я личность непостоянная, планы меняются. И вчера по факту съела не то, что выставляла в дневнике.
Вчера решила пропустить бокальчик вина и посмотреть, что получится. Как факт - привес, поэтому больше ни-ни.
Отследила по графику, что срыв наступает примерно у меня каждый пятый день диеты. Дак вот, сегодня ОН. Так что пожелайте мне удачи. Я вся нервная и пипец какая злая, утром сорвалась на муже. Очень стыдно, ведь он помогает мне, как может... и на больничном еще.
В приложение реально съеденнное вчера+график снижения веса+ассоциации с собой и началом этого понедельника.

Всем привет из теплой ванны!
Кайфую, целый день с мужем))).
С утра как и обещалась, сделала зарядку (пресс, отжимания, гантели, растяжка - всего по чуть-чуть). Зарядилась энергией))). Правда очень здорово, спасибо всем откликнувшимся за советы! Сегодня буду составлять подробную программу тренировок.
И ура-ура, снова отвесик на 200 гр. Вес неуклонно ползет вниз, опережаю график уже на неделю!
Сейчас полежу-полежу и пойду делать эпиляцию и колье!
Прилагаю мой план питания на сегодня))).

Всем доброй ночи!
Как Вы относитесь к распитию спиртных напитков? Ну, на диете, допустим, для меня - однозначно нет. А вот с точки зрения ЗОЖ, нужен ли по Вашему полный отказ от алкоголя? Просто пыталась я когда-то отказаться полностью, да так через 3 месяца и сломалась...
Мужа на больничном оставили на неделю.
Так и не оторвала свою попу на тренировку, зато час погуляла и сделала с вот такую красоту (сама на себе делаю - не люблю салоны).
В калорийность уложилась, первый раз выставляю фото своего завтрака и ужина. На обед было пирожное - корзиночка с ягодами. Дак мне тааак его хотелось сьесть, что о фото я даже не вспомнила.
Жду завтра, чтоб сделать зарядку, а после нее отведать дыньки.

Уррраааааа! Отвес 300 гр. Опять 2-3 часа спустя после сна. И почему у меня так?
Сегодня буду планировать тренировочку. Пошла кушать))).

Доброе утро, девочки! Сегодня будет длиннопост, столько всего я хочу у Вас спросить и рассказать?.
Моя ночь прошла просто кошмарно в самом прямом смысле этого слова. Снились проблемы на работе, что мужу стало хуже и Хогвартс))). Адская смесь.
Из-за этого встала в дурном расположении духа, собрала Сережку ко врачу. Грусть-тоску немного развеяло солнце за окном, просвечивающее через желтые листья...
На весах все те же 49, блин. Мини-плато. Беее. Ну ничего, я их победю!
Ну и поскольку плато, думаю, что надо возобновлять занятия на пилоне. А для этого нужно прокачаться, стать сильной, а то никакого прогресса в танце не будет (проходили).
Немного обо мне и спорте.
Я и спорт - это беда. Мне привили ненависть к нему еще в школе, когда у меня был без пяти минут порок сердца (временное явление), но нашему физруку это было похеру. Он только заявлял моим родителям, что я должна выполнять упражнения наравне со всеми, а моя подготовительная группа - это только признак того, что я никогда не получу у него выше тройки.
А я была отличницей. И тройку не хотела. Поэтому выполняла нормативы изо всех сил, а потом харкалась кровью, почти падала в обморок и т.п.
Единственное, где мне не было равных, это гимнастика. Растяжка - это у меня семейное, поэтому не моя заслуга (бабушка балерина-гимнастка, мама йогой всю жизнь занимается).
В 22 захотела заниматься пул дэнсом. Прямо заболела этой идеей, вынашивала ее 3 года.
Ну и в 25 пошла, отзанималась 3 месяца (с мая по июль этого года). И вот 2 месяца перерыв. Там было все как обычно: растяжка супер, наравне с тренером, захваты, подъемы корпуса, подтягивания - хуже всех...
Я поняла, что мне придется прокачиваться дома, чтоб суметь танцевать. Понять-то поняла, но вместо того, чтобы делать это забросила все, несмотря на то, что в пилон я влюблена...
Вот как так. Живет во мне та маленькая Даша, которой внушили, что в спорте, даже несмотря на все старания, она будет хуже всех. Поэтому не стоит и пытаться...
Девочки, я вижу, что Вы многие занимаетесь спортом дома, посоветуйте, как это победить? Как привить себе любовь к спорту?
Добило меня фото девушки в группе ВК 40 кг, спортивная такая, вся подтянутая. Перешла по ее ссылке, а там еще одно фото до и после занятий спортом с разницей в 2 года... И вот тут реально выть хочется что-то нечленораздельное, ибо поняла, что без спорта никуда, а с какого конца браться неясно...

Всем доброй наступающей ночи!
Девочки, спасибо Вам еще раз за поддержку и внимание. Сегодня я поняла, что вчера с Вашей помощью себя переломила.
Сегодня в магазине спокойно закупалась продуктами. Сережка сильно заболел, поэтому решила не догружать его отсутствием вкусняшек: купила ему пироженок. А потом спокойно ела малину, не смотря на то, что сладости лежали прямо передо мной.
В обед просто давилась этим гребаным творогом (ну не люблю я его), но заставила себя, т.к. понимала, что если сейчас не поем, то вечером все смету.
Поэтому изменила немного ужин:
90 гр гречи отварной,
100 гр баклажанов, фаршированных корейской морковью и грецким орехом,
125 гр малины.
В калорийность уложилась.
Очень переживаю по поводу болячки мужа, да еще и коллегу на работе сегодня уволили (все честно, не ее это, она и сама не сердится и понимает) поэтому тоскливо...

Сегодня небольшой отвесик в 100 гр, но я очень рада. Это как подтверждение того, что я сделала вчера все правильно))).
Утром позавтракала итальянскими макаронами, и запеченными кабачками. Ооооочень вкусный рецепт кабачков, хочу поделиться с Вами. Я далеко не фанат кабачков, но в этом рецепте они меня покорили.
1 небольшой кабачок,
2-3 помидора?,
3-4 зубчика чеснока,
2 ст.л. сметана 10%,
50 гр. воды,
100 гр. сыра "Фетакса".
Кабачок чистим, нарезаем тонкими кружками⚫, помидоры нарезаем кружками⚫. Выкладываем на противень "лесенкой" сначала кружок кабачка, потом помидора, потом кабачка и т.д.
Трем чеснок на мелкой терке (или через чеснокодавилку), посыпаем им наши овощи.
"Фетаксу" режем кубиками⬛, посыпаем ее овощи.
2 столовые ложки сметаны солим по вкусу, добавляем воду. Получившуюся заливку выпиваем на противень с нашими вкусняшками.
И в духовку на 20-30 мин. Няммммм. Попробуйте обязательно, не пожалеете. А потом это и очень быстро, не только вкусно.
Плюс выкладываю мое меню на сегодня))).
P.S. А еще я снова опережаю мой график на 4 дня, это здорово, ведь я успею похудеть до годовщины, несмотря на мои срывы. Но все равно, практиковать я их больше не стану!