Итак. Отчет за вчера.
Очень не хочу его писать, т.к. понимаю, что многие осудят меня за него. Но все же я прошу у Вас совета и Ваших знаний.
Вчера все-таки переела. И хоть цифра 1700 больше похожа на срыв, но и эта цифра появилась в результате волевого усилия.
Смягчающие обстоятельство (как в суде):
Во-первых, я не переела свою норму с тренировками (зарядка+12000 шагов+1135 ккал=1799 ккал, а я съела 1700).
Во-вторых, ничего кошмарного сверхнормы я не съела: я заставила себя выбросить мысли о пицце и сникерсе, добавила кусок ржаного хлеба, 150 гр курогрудки и 400 мл какао на молоке 0,5%.
В-третьих, девчат, что-то со мной совсем не то. Вот тут-то и нужен Ваш совет.
Дикий упадок сил. Не могу и не хочу ничего делать (только после вчерашнего перебора появились первые продажи, утром впервые за последнее время нормально встала, захотелось делать колье, работать). Ужасный голод. Я сидела на многих диетах, но так, чтоб я ни о чем, кроме еды весь день думать не могла - такого не было никогда.
Вывод: я что-то делаю не так! Организму чего-то сильно не хватает. Если смотреть на БЖУ, у меня там почти одни углеводы. Может ли это влиять? Или это приближающиеся кд? Нужно ли увеличивать калораж до 1200? Или нужны витамины?
Я на подсчете калорий впервые, может быть у кого-то были подобные ощущения?
Сегодня делала утром зарядку, успела и поплести колье и приготовить, днем оформление договора, а сейчас мои жизненные снова на нуле, а до конца рабочего дня еще час.
Ем сегодня как обычно, на 1135. Не взвешивалась. Не хочу вгонять себя в состояние выдирания волос на голове.