Еееее, я снова здесь! ?
Школка началась, вот и не до дневника было✏
Всё это время старалась питаться правильно, по-честному, получалось не всегда, но я не опускаю руки и иду дальше ✊
Дома лежит плитка горького шоколада, съела 2 дольки)
А так, утром геркулес с мёдом, на обед гречку и сыр с багетом, в перекус я съела салат и ещё ломтик сыра. Сейчас буду ужинать творогом с ряженкой.
Вот знаете, обидно, что не могу отслеживать свой вес из-за того, что у меня нет весов. Остаётся только ходить к кому-нибудь в гости. А, ну ещё скоро в школе нас должны измерять вес/рост, тогда-то узнаю и напишу сюда ?
Теперь мне нужно готовиться к двум контрольным, так что всем спокойной ночи! Желаю отвесов и худых ног ?

Еее, доброго времени суток ?
Запись от 13 числа почему-то не отправилась, но ничего страшного.
Вчера ходила с подругой на стретчинг, понравилось ?
Если будут время и деньги, то запишусь на занятия ✨
Сегодня болели мышцы спины от тренировки, сейчас уже эти ощущения прошли.
Все предыдущие дни, с 13 по 15, питалась правильно, позволяла себе крошечное количество сладостей (пряники, мороженое) ?
Зато сегодня, по-моему, вообще отличное меню было! Заменила потребность в сладком шестью финиками (это же не много, да? Напишите в комментариях ⬇).
Мама купила в магазине ещё фиников ?, а также шоколадный кекс и пару печенек, ага ? Думаю есть их по чуть-чуть с утра, либо во время читтинга. А каково Ваше мнение? Тоже пишите)
Теперь выполню упражнения махи, через пару часиков спать ?
Всем желаю продуктивного похудения ?

Доброго вечера?
Сегодня питалась по диете "Блюдечко", внося некоторые коррективы.
☕Завтрак: геркулесовая каша;
?Обед: макароны с сыром и помидорка, хлебец;
?Полдник: салат из помидора и творога;
?Перекус: чай, немного домашнего желе и два маленьких пряника;
?Ужин: творог со сметаной, политый мёдом, три небольших яблока.
А также мноооого воды?
Закончила сегодня программу планки на месяц, завтра планирую новую ?
Спокойной ночи ?