3 октября, 22:22
Всем доброго времени суток!Начала заниматься с Джиллиан и во время бокового присяда хрустит коленная чашечка и присутствует неприятное ощущение,которое не дает сделать присяд глубже.Не то,что бы больно, просто неприятно и не знаю на сколько могу нагружать ногу.Подскажите пожалуйста,что можно с этим сделать,может быть воспользоваться эластичным бинтом?т.к. бросать заниматься я не собираюсь!!!?Заранее спасибо за помощь!?
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Эластичный бинт или поддержку ортопедическую (типа вот http://kladzdor.ru/catalog/fiksatory_kolena/ сорри первая попавшаяся страничка, но суть у всех одна)
С твердыми вставками это после серьезных травм, если нет никаких повреждений, думаю простой мягкий будет норм)) они фиксируют колено и связки не напрягаются, при этом мышцы свободно нагружаются как надо
Да-да. Про бинт +. Я себе так в августе выбила коленный сустав, восстановилась только недавно (а так ходила с фиксатором, а то коленка гнулась абы куда!). И то нагружать её сильно нельзя будет ещё месяца 2. Никаких каблуков, резких поворотов, присед в тренировках рядом со стулом и не резко. Раз в неделю компрес от отечность доделать.
Благо без разрывов и микротрещин обошлось. А как раз мелкую отучила на ручках засыпать. Ребенышь неделю повыла и сдалась)
Chiffa_ld, Спасибо большое за помощь и за молниеносный ответ!Уже купила,сегодня занималась с бинтом,гораздо легче!???
Кали, Спасибо большое за помощь!
Lelik, Пожалуйста, ))обращайтесь?
К сожалению, сама вывихнула колено в школе, когда занималась спортивными танцами.. на тот момент не понимала весь ужас того, что оно будет всю жизнь преследовать( и не восстанавливала связки как врачи говорила. Сейчас любая существенная нагрузка только с фиксатором, а прошло лет 13) вот такие пирожки..
Здоровья!??
Lelik, Не за что! Главное в нашем фанатизме не доходить до крайностей)
Согласна,что без фанатизма!И вам девочки здоровья и удачи во всех начинаниях!??