11 октября, 22:46
Всем доброго времени суток!Возник вопрос к людям более сведущим в вопросах похудения,спорта и т.п. Я "сова" и в связи с этим занимаюсь я вечером в 22 часа.Мне комфортно,сплю потом тоже хорошо,есть прекращаю в районе 18-19 часов.Утром я не человек!!!!,я даже такого слова не знаю кто я ?!!!Делая лежа на кровати по утрам вакуум,я капец как устаю?,заниматься с Джилл вечером просто ничто по сравнению с этим?.Но тут прочитала у кого-то из девочек,что занятия вечером наращивают мышечную массу,а занятия утром позволяют сбросить вес!!!!Подскажите пожалуйста на сколько это соответствует реальности?За ранее спасибо за помощь!
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Не знаю насколько полезен будет мой ответ, но я думаю что люди так говорят потому что в утреннем организме запасы гликогена истощены и поэтому физическая нагрузка почти сразу идет на использование энергии из жира; этого же эффекта можно добиться и вечером, в среднем гликоген сжигается за 20-40 минут, поэтому многие для похудения советуют заниматься в это время силовыми нагрузками (чтоб истощить запасы этого самого гликогена) и потом уже добиваться кардио по максимуму (чтоб энергия бралась уже из жира).
Спасибо большое,за ответ!А то уже думала,что мой вопрос ушёл во вселенную!??