Мне за 30. Вешу я сейчас больше 70 кг., а если быть точнее 77. Каждый день сожусь на диету и каждый день срываюсь. Надеюсь с тобой, мой сладкий, этого не произойдет. Моя цель к июню похудеть до 60 кг., надеюсь это реально. Месяц уже занимаюсь с тренером в спорт зале но результаттов не вижу. Да и откуда он будет если жрать, как в последний раз.

Каждый прием пищи буду записывать сюда, так что пока до первого похода к столу.

id172350844, Бросте вы все эти диеты, от них больше вреда. Желудок только портите голодовками. Прям сейчас начните есть меньше на поварешку, завтра на две. Почитайте Ковалькова. Он советует начинать когда закончаться месячные. Там с гормонами связано. Хотя у него в начале (месяц примерно) строгая диета - сушка, а потом уже идет сбалансированый рацион. ))) Но за период сушки сбрасывают прилично не только за счет ограничений в еде (хотя голода вы не чувствуете) но и за счет того что ходите.

barmetil, Спасибо за совет про Ковалькова слышу впервые обязательно прочту.

Сегодня на завтрак был кофе и пару ломтиков сыра. Кофе не так уж и полезен но без нешго я не могу, ужасная кофеманка.

В обед отварная грудка и салат с пекинской капусты, не буду врать порции были долеко не малые что потом я так и ни чего ни ела только чай зеленый попила.с завтрашнего дня буду уменьшать порции и фоткать что я ем. Сама себе не доверяю.

id172350844, Я буду за вами следить ))))