??????
Сегодня по плану овощной день. Чтож,большая часть овощей в холодильнике оказалась стухшей и непригодной.
Я решила заменить его на сыроедческий в отсутствии нормального ассортимента. Не могу назвать это срывом.Сыроедение практикую периодически в течение 3х лет. В последнее время чаще.

Общая картина:
перед приемом выпиваю таблеточку глютамина. гипоксия дает о себе знать. на самом деле, не все так страшно. глютаминовая кислота как раз снабжает мозг нужными веществами,а не является какой-то страшной похудейской химией. просто если я употребляю мало углеводов,при общем хорошем физическом самочувствии умственная деятельность приходит в упадок,появляется сильная потребность в глюкозе,причем на фоне уже случившегося утомления почему-то при приеме пищи не чувствуется никакого насыщения,посему тело просит непонятно чего в непонятных количествах. Иногда в этих же целях я пью глицин/лецитин. Это,кстати,довольно распространенная проблема,совершенно здоровых людей сыскать трудно: физически мы полны сил,но эмоциональные и умственные нагрузки требуют доп.энергии (довольно сложные психологические установки,основные причины далеко не в еде). Пока на практике могу сказать,что глютамин справляется со своей работой. Ранее я выпивала витаминный комплекс в таких случаях, однако очень редко можно найти в аптеке правильно подобранный. Одни витамины блокируют работу других, тормозят усваивание третьих и далее. Здесь я покороно отдам дань уважения природе с ее гармоничной совершенной самоорганизацией и смело склоняюсь в сторону овощей и фруктов в качестве источника нужных витаминов и минералов.

Утро - ст.л.оливкового масла +банан + штучек 5 сырого фундука
Обед - фруктовый салат(банан,мандарин,яблоко)
- салат из пекинской капусты с помидором в лимонном соке + шампиньон

Сейчас хочется чашечку кофе.
А на ужин планирую ранетки из сада, в них мало кислот, не сильно будут провоцировать мой гастрит.