? 58 день ?
Завтрак: два рисовых хлебца 60кк, протеин веганский)
Яблоко

Пакетик семян льня, ложка гречки с грибами и яблочко.
2 белковых батончика, баночка 7up, два рисовых хлебца, отруби амарантовые с соевым молоком.

Итак в зале сегодня было: 20 мин эллипса, 35 мин беговой, 15 мин скакалки, растяжка и работа по груше ногами.
После хороший контрастный душ и пропотела в ИК-сауне.
Обед: салат, хлебец гречневый, бульончик овощной.

Кто молодец? Я молодец ??????

? ДЕНЬ 59 ?
Вчера я решила полностью перестроить свой режим питания на безглютеновый за 60 дней.

Перед тренировкой заточила яблочко ?

1 октября. Суббота. Отсыпалась до потери пульса. Шикарная погода за окошком.
Крайне гармонично дополняет эту картину чашка ароматного кофе.

Завтрак: стакан воды ? кофе черный б/с☕️
Перекусить: яблоко

Вроде настрой боевой. Чувствую силы не сорваться??

Латте был в обед б/с.
Протеиновый батончик.
Ужин получился из запаренной гречки с грибами и луком и немного аджики. Ну а в качестве десерта два хлебца рисово-кукурузных с имбирем и лимоном. И два гречневых с мёдом и семенем льна.
Что ж, пожалуй, я довольно собой.
Глютен сегодня удалось избежать)

Ладно, план "А" по переходу на безглютеновый режим питания провалился.
Но у меня ещё 32 буквы в запасе.

Так-с, сегодня ещё было: чашка латте на работе, яблоко. Два батончика яблоко-корица, кофе-шоколад. По приезду домой: гречка, печёная луковица, салатик, чай с мятой, семена льна. Ну и конфеты. Молочные. Бельгийские. Чёрт бы их побрал(( что-то пошло не так.?

Сладкого хочется неимоверно ??
Перекусила печёным яблоком с корицей (ещё одна моя страсть))

Желание убивать купировала вкуснющим латте (без сахара и сиропов).

Мужественно пробежала мимо любимого Старбакса и Шоколадницы (не такой уж и любимой, но там божественный раф)). Да-да я кофе-маньяк.
Пока ехала в электричке схомячила яблоко.
Полет нормальный.

Завтрак: кофе для бодрости, заряда оптимизма и энергии.

Так-с, в планах на завтра:
Утро_душ_кофе_работа.
Обед:овощной бульон (или как говорит Маман "блюён")? Состав: морковка, лук, сельдерей, жгучий красный перец ???(май лав форева❤️❤️❤️, добавляю куда можно и нельзя), кинза, а вода конечно же, немного соли морской)
Салатик "Счастье вегана", которое состоит из: дайкон, кинза, перец чили, яблоко, сельдерей, укроп(мадам знает толк в извращениях?).
Чай, кофе, цикорий, потанцуем, попрыгаем, побегаем без ограничений.
Яблочками с корицей перекусим.
Тренировка железобетонно.
Что ж, планы таковы, как сложится на самом деле покажет день грядущий.
А сейчас пора спать ??.

Понедельник день тяжелый :)
Ну и когда переходить к безглютеновому питанию как ни в осенний дождливый понедельник. Мы не ищем легких путей ?.
Что из этого вышло?
Утро начинается у меня в 4 утра-ночи (кому как нравится). Душ.Завтрак. Завтрак для меня это всегда кофе черный без сахара, cвареный в турке. Да, знаю, что плохо и неправильно, но не могу я есть с утра. Пробовала, старалась, экспериментировала, но чувствую себя отватительно, поэтому решено было прислушаться к своему организму.
Итак, утро: кофе.
Два часа до работы. К 10 захотелось есть. Съела, что было: пол яблочка. В 12 250 мл овощного бульона. В 13.30 латте. В 16.30 гречка с грибами. По дороге домой пачка пластинок нори и белковый батончик.
Дома не удержалась: печёный лук, два хлебца рисово-кукурузных, чай с мятой, ну и провалище сегодняшнего дня? 3 шоколадных конфеты(
Тренировка сегодня, увы, отменилась(
Но в целом, какое-никакое начало-то положено! ?
Вперёд в светлому будущему и стройному телу)