🥒День 71🥒Вес; 57,2 (-1/-10,2)
На фото я. Изменения за последнюю неделю внутри. Кажется ещё немного ушёл живот и бочка.

Завтра возвращаюсь с командировки.
Произошло 2 главных вещи:
🙂начала кушать:
- питаюсь по принципу:
🌸Завтрак: стакан воды, минут через 15 кофе с молоком
🌸Обед: куриная грудка или суп с греческим салатом
🌸Ужин: творог с фруктом или снежок/ряженка
‼️Вес стоит, минимальный был 56,9, но это в день приезда в Ростов, после 12 часовой дороги и почти отсутствию питья.
Когда начала кушать повысился и стал 57,5.
Сейчас уже дня 4 стоит на 57,2.
Ну и пусть стоит. Главное, что я больше не загоняю себя на одном питье. Нервоз немного спал.
Тренировки каждый день: растяжка, отжимания, упражнения на плечи, пресс, присед, обруч
☹️Из печального, на работе траблы. Гемор за гемором. Жопа какая-то.

Завтра самолёт в Москву.