Такие простые и понятные слова, но такие тяжелые для исполнения.
Наше прошлое - это багаж с которым мы идём по жизни, слово рюкзак, который берет с собой турист в поход. Так очень много полезных и важных вещей, которые нужны для продвижения дальше. Но иногда мы тащим с собой столько хлама. У всех есть такие вещи дома, которые жалко выбросить, которые оставляешь со словами, а вдруг пригодиться. Но не, это просто ненужный хлам, который лишь занимает занимает место чего-то нового. Вот точно также и наши воспоминания. Есть очень важные и нужные, наш опыт, который помогает нам двигаться дальше. А есть то, что просто добавляет вес, но не несёт никакой ценности и важности. Бывает момент, ты на столько забил свой рюкзак всякими мыслями и восплмтнаниями, что ты не то что ели ели идёшь от его тяжести, а просто не можешь с ним даже встать...
Нужно вывернуть свой рюкзак(память), вытряхнуть из него все все все что есть и отсортировать абсолютно все вещи(свои мысли и воспоминания). Выкинуть абсолютно не нужное не жалея его. Пригоршня болтиков и каечей... Ну а вдруг они пригодяться. Правда 5 лет они просто так валялись на самомо дне, но все ровно... Зачем выбравысать? Вдруг пригодятся? Та неудача в отношениях 5 лет назад. Он бросил меня не объяснив ни одной причины своего поступка, а сейчас у меня другой - замечатльный, заботливый и самый тучный. Но вдруг? Вдруг он так же со мной поступит?
Страх и жалость. Единственные причины из-за чего мы тащим все это с собой.
Счастье лёгкое, как бабочка. Оно не сможет вас поднять с грузом хлама. Помните об этом.

Привет девненочки мои хорошие. Извините что я так пропала. Все свободное время учеба забирает. Два конфиренции, защита курсовой работы, написание статьи и прочее. Спортом заниматься к сожалению возможности нет абсолютно никакой, но зато я понемногу начала следить за тем, что и сколько я кушаю. еще у меня радость, я вроде как привыкла пить достаточное количество воды, не беря в учет мой чай поллитровыми кружками)
До выпуска 84 дня✨. Не могу дождаться его. В субботы выбирали места службы после выпуска. Ну что, Одесса, жди меня) Есть тут кто из Одессы, какие места можете посоветовать посетить, какие плюсы какие минусы в этом городе?

✅139 из 365
✔5/96
Чем дальше неделя, тем как-то все хуже и хуже. Вчерашний день вообще выпал из-за статьи. А были Наполеоновские планы. Закрыть долг по заочному обучению, сделать доклад, сходить в зал, приготовить покушать, подготовить на пары еще немного. Но не тут то было. Я как села в 15.30 так в 20.40 и встала из-за компа. Глаза не видят, голова не соображает, зал уже 2 часа как закрыт. Ну вот что за нафиг? Уже второй день тренировок из-за учебы выпадает. Поскорее бы выпуск. Но еще скорее Одесса, и это не может не радовать)

Чем бы еще заняться в на ночь, в 10 вечера? Конечно же мерить летние вещи и до них еще худеть и худеть. Такое платье у меня лежит, хочу надеть его на выпуск. Но вот только приведу ли я себя в порядок для этого?
Пока я переодевалась несколько раз и смотрела в зеркало, у меня появилась такая мысль. Мы заложники страха. Мы боимся чужого осуждения. Мы боимся быть сами собой. И этот страх нас толкает в спину. Мотивации как таковой у меня нет, к сожалению. Но у меня есть стимул. И он, хоть и не всегда удачно и приятно, но заставляет двигаться вперед.
А что мотивирует вас? Или возможно стимулирует?

До обеда(на фото) все было отлично. Настроение на высоте, планы заниматься и бегать были, точнее даже не планы, а хороший такой конкретный настрой. Но не бывает у меня все так хорошо.
Позвонили, вызвали на дополнительные пары. Так что сегодня учеба вместе с желанием что либо делать закончилась в 19.00. Приготовила себе омлетик на ужин и на завтрак. Я утром совершенно ничего не успеваю, по этому готовлю раньше. Ужин по размеру в два раза меньше обеда вышел и без хлебушка. Были бы весы, я бы завтра утром расстроилась, но их нет и мне не так уж и грустно по этому поводу.
Меня сегодня разрывает просто пополам. Вроде и гадко от себя до невозможности, а вроде и не так уж все и плохо со мной. Что делать, как быть, ума не приложу.
А еще мне не хватает цветов. Пусть хоть тут они побудут.

✅137 из 365
✔3/96
Выпуск все ближе. Поезда в Одессу ещё ближе, а я совершенно не готова надевать купальник. У меня есть 20 дней... Самое крутое, что кд как раз должны начаться по приезду. Обидно очень. Неделя купания выпадет((((
Утром я все так же ленюсь, если добрые офицеры, и вместо зарядки сладко сплю в кроватке.
Завтрак был достаточно плотненький.
Гречка с льном и салатик, который вчера готовила. А ещё я не содержалась и съела пачку печенек на 68 гр.
Сегодня в плане учеба и бег км на 4-5. Надеюсь осилю

✅2/96 до выпуска
странное состояние у меня. Хочется все сделать и как можно лучше и качественнее, но и в тот же момент не хочется делать абсолютно ничего. Хочу лежать ленивым тюленем, и что б меня рыбкой кормили. Завтра руководителю показывать доклад на магистерскую работу, сдавать статью и тезис, а у меня почти ничего не готово. Все ровно уже не отчислят. Как-то да будет.
Смогла заставить пойти себя в зал. Тренировка вроде не плохая была. Сори за качество фото. Из плана не сделала только выпады и бурпи. Но её результат я запорола, потому что готовила салат на завтра, и пока делала его, нажралась как свинтус. Как взять себя в руки? Ума не приложу.
Ещё один маленький плюсик сегодня, я смогла выпить 1.5 литра воды.
Не будьте таким слабовольным тюленем как я. Двигайтесь к своим целям не смотря ни на что.
Только забыла в программу то что наела пока готовила. Может ещё не все так плохо и потеряно?

✅1/96
Меня на столько достал университет, что я уже реально начала считать дни до выпуска. Я и до этого не особо любила наши "военные приколы", но сегодняшнее утро было последней каплей. Мое начальство наверное абсолютно не знает такое слова как мотивация. Попробую объяснить вам происходящее. На старших курсах у нас есть такая штучка, что если ты физ.подготовку сдаешь на отлично(точнее вся группа выходит на бал не меньше чем 4.6-4.7), то утром на зарядку, мы занимаемся по собственному плану, а не бегать как олени 30 минут, словно мы сдаем нормативы. Так вот, я свою 5 с трудом, но получаю сама. Но по скольку много групп не сдали физ. подготовку, наше доблестное начальство подумало и решило чтоб абсолютно все старшие курсы мало того, что обязаны теперь ходить на зарядку, так еще если раньше у нас через день была то разминка то бег, так теперь мы только бегаем. БЛ**Ь. Ну вот нахера мне стараться и что-то делать, если я потом отгребаю за тех, кто ничего не может и не хочет? Это конченое коллективное наказание в армии. Радует что через 22 дня в Одессу на практику поеду. Мне уже куда угодно, я даже в поля готова ехать, лишь бы подальше от университета с его маразмом.
Спасибо что выслушали, хотя мне кажется, моя жизнь никому не интересна и я все чаще и чаще думаю, зачем я пишу?
Вера в себя все больше и больше стремиться к 0

Добрый вечер красавицы👸
Я вернулась с прогулки👣 длинной в 4 часа😀. Столько всего хочется написать, но в голове полная каша. Попробую разложить все по очереди.
Мое питание сегодня:📋
Завтрак: где-то 3 столовые ложки овсянки с яблоком🍎, залитыми молоком🍶
Обед после тренировки: гречневая каша и пюре картофельное🍝 (вышло как раз 50/50 на тарелке, потому что пюре нужно было доедать, а его одного мало) и паштет печеночный (даже не знаю как его количество описать), десерт к этому всему был творожек с изюмом🍇 грамм 100
Ужин после прогулки: 2 столовые ложки гречки и кусочек паштета и сейчас еще заварила себе чай☕ с лимоном🍋 без сахара.
Я никак не могу приучить себя пить воду😭. Утром выпила 2 чашки, на тренировке бутылочку в 200 мл и на прогулке совсем немного. Нормально ли это, что так мало пью? Насиловать и пить через не хочу или что делать? Подскажите пожалуйста.
Тренировочка прошла вроде как неплохо, хотя как по мне можно было бы еще. Но наш странный зал в универе закрывается в воскресенье в 14.30, так что меня от туда практически выгнали.😠
Сама тренировка🏋:
Разминка
Скакалка 1000 прыжков (за подход было 120-160 раз)
Пресс 55 (за 5 ⁣подходов)
Отжимания 17 (за 5 подходов, так мало, аж плакать хочется)
Приседания 44 (за 5 подходов)
Планка на локтях 3 круга по 30 секунд
Планка боковая на локтях 3 круга по 30 секунд на каждую сторону
3 круга по 3 упражнения по 15 раз на попу(не знаю как их обозвать)
Скакалка 1000 прыжков.
Потом была прогулочка🚶, результаты на фото📷) Но шагомеру я что-то меньше доверяю, чем Рантастику, который прокладывает пройденный маршрут и считает расстояние. 15 км осилила💪, правда аж за 4 часа😒, медленно так. Но ничего, это ж только начало. Интересно будет ли завтра крепатура?
Нужно будет себе сантиметр купить, и если не вес, то хоть объем отслеживать свой.

Всем доброе утричко.
А у меня в комнате сонное царство. 10:40 а девочки ещё даже не думали вставать. На самом деле я б и сама с ними спала, но вчера я с парнем договорилась в зале отработать пропущенную субботу из-за учёбы, и он разбудил меня звонком.
Допиваю вторую чашечку воды. Завтрак будет как и вчера, овсянка с яблоком залитая молоком и в зал.
На сегодня ещё запланирована прогулка по городу на 13-14 км, но погода снова не радует, так что не знаю как быть.
Всем приятного и продуктивного дня, а так же хороших отвесиков.
До вечера)

Трудовой день закончился только в 19.30 вечера, но силы в себе я только сейчас нашла написать. С научным руководителем после обеда(на фото он так себе, но печень с картошкой очень даже вкусно) сидела около 4 часов, разбирали задание и строили модели. Под конец я была выжата как лимон, голова вообще ничего не соображала. А я так надеялась еще сегодня попасть в зал, но к сожалению в универе он работает только до 19.00. Ужин был все той же картошкой, только половина обедней порции и без паштета. А еще я доела творожно-сырковый десерт. После вчера так оказывается оставалась несколько чайных ложек. Завтра вместо валяния на кровати, нужно будет заниматься. Надеюсь марафон дождя сегодня закончиться и завтра будет хорошая погода, потому что у меня в планах силовая тренировка и прогулка по городу на несколько часов. Так устала находиться в 4 стенах. Главное не начать себя жалеть, и не провести единственный выходной как амеба.
Всем приятного воскресенья и хороших отвесов. У меня к сожалению весов нет и нет возможности цифрами измерять свое состояние.
П.С. Надеюсь хоть кому-то интересно читать)

Всем доброе утро😺
Погодка очень неприятная. На улице +8 и хочется валяться целый день в кроватке, но нельзя. От пар никуда не денешься.
Повезло что сегодня на подъёме была офицер, с которой можно на зарядку не выйти, и я поспала до 7:15. Утром стакан воды, а потом завтрак из овсянки и моей большой кружки не сладкого черного чая. Я не знала какая овсянка выйдет, такую ещё не делала. 3 ст. ложки овсянки, чайную ложку меда и поляблока перебила в блендере, а потом это все залила молоком и поставила в холодильник на ночь. Оказалось очень даже вкусненько, хоть и не привычно для меня(я никогда не ела овсянку на молоке)
Всем хорошего дня и приятного отдыха, а я пошла грызть гранит науки)

День выдался очень насыщенным и продуктивным, но я ужасно собой не довольна😡. Я конечно понимаю что не бывает все и сразу, но мой внутренний хомяк🐹, это просто ад какой-то. Я наела сегодня и очень много как оказалось в итоге. В три часа между встречами в руководителями по проектам📈📉, заходила в общагу и решила перекусить🍴. В итоге в добрый путь ушли ложки три пюрехи и ложка печеночного паштета.🍛 Все бы ничего, если бы я на этом закончила. Но увы и ах.😞 Пришел любимый, принес вкусненький десертик🍧 и мы половину стаканчика на двоих втоптали. Но зато мы с ним сделали одну такую замечательную штучку. Мы подписали договор📜 с ним, в котором указали пункты, условия, дни и прочее наших тренировок совместных. А вот какое наказание придумалось:
"⁣В случае не выполнения
приведенных выше правил, сторона, нарушившая договор обязуется выполнить двойную норму запланированного на тот день в то время, как выполнившая на втором часу есть шоколад🍫 купленный той стороной,
которая не выполнила договор."
(23 года, 3 месяца до получения погон🔰👮, а мы с ним таким занимаемся😂😂😂)))
После была не особо удачная пробежка.🏃 Я думала что смогу осилить больше, но холод после дождя и так себе погода дали о себе знать, и даже очень. Но зато я как и хотела, сделала 1000 на скакалке💪 и я довольна собой. Но на этом хорошие новости заканчиваются, потому что я пошла в магазин за зеленым чаем☕, а очнулась уже на кухне, поедая оливки с зерновым темным хлебом🍞 и паштетом. Все что натренировала непосильным трудом, наела обратно и даже больше. Грустненько немного. Надеюсь завтра ситуация получше будет.
А еще я нереально подсела на ⁣40kg.me и захожу сюда практически каждую свободную минутку.

Пока выдалась свободная минутка, решила написать, потом врятли время будет.
День сегодня тяжёлый, не то слово.
Первое расстройство, это только только я собралась и договорилась идти бегать, как у нас дождь пошёл. Вот как это называется?
На перерыве бегала между корпусами, сдавала контрольную. Повезло что успела на 5 минут заскочить, покушать картошки с печеночных паштетом(я вчера её не досолила, так что по вкусу так себе вышло). За 3 пары работы над научным проектом вообще перестала понимать что либо. Решила за последние недели 3 выпить в буфете чая с сахаром. Может хоть это мозг немного запустит. Сейчас ещё идти знакомиться с научным руководителем на адъюнктуру. А потом ещё встреча с командиром эскадрильи, по поводу другого проекта. А на мне ещё висит магисторсуая работа и статья научная. Господи, где мне взять сил и времени на это все?

Всем доброе утро.
Мое началось со стаканчика воды и зарядки(на которой я проснулась, скакалка этому оказывается очень даже способствует😋😋😋)
Сама зарядка:
пробежка - круг на стадионе в спокойном темпе
разминка, разтяжка
скакалка 6х100 (в следующий раз хочу дойти до 1000 в общей сложности)
и в заключение снова пробежка - круг на стадионе в спокойном темпе.
По возвращению еще стаканчик воды. Вода💦, это моя самая большая проблема. Я никак не могу приучить себя пить достаточное ее количества. Просто я привыкла своей 600 гр чашкой🍵 фигачить чай без сахара постоянно, но после такого воды вообще не хочется. Ну буду себя пересиливать.
Ну а теперь буду идти завтракать🍴:
пара ложек овсянки со вчера залитой йогуртом🍲 и пару долек яблока 🍎🍏
и молочка полчашки🍶(осталось со вчерашней пюрешке)
Всем хорошего и приятного дня. Надеюсь у вас не как у меня - пары😔, а выходной. Отдыхайте.

23.00 а я пюрешечку делаю😁😁😁😁 худеем блин)))
На самом деле я на завтра приготовила, потому что свободного времени вообще практически нет, а кушать хочется. От голода перекусывать чем-то непонятным типа печенье с чаем желания совершенно нет.
Завтра снова курсантские однообразные будни. Утренняя зарядка, на которой просто спишь на бегу.
А у кого какие способы проснуться и размяться с утра пораньше?

Пока ждала троллейбус на учёбу, задумалась. А почему же мне не нравится моя фигура? Оказался ответ до невозможности простым. Спортом завтра начну заниматься. Перестанут жрать на ночь тоже завтра. Не, ну а что? Вкусняхи уже куплены. Да и что будет с несколько печенек? Но это завтра все не наступало и не наступало. Да и что-то мне подсказывает, что завтра не наступит никогда. Зачем откладывать? Начало канечно скромное, но это уже начало. Ведь прогулка как минимум получше будет ленивых по катушек на троллейбусе. Надеюсь мне хватит сил не забросить это все.