Да без проблем )
Вот только я не дам тебе диету , а дам советы по правильному питанию . Быстро и сразу не чего не бывает , это ежедневный труд , люби себя и сторайся тоже для себя )
По правильному питанию .
Требуется исключить всё сладкое , мучное, солёное , жареное ,копченое , а так кушай всё по 100 г + овощи , много пей , поверьто поможет , если охото прям сладенького скушай в первой половине дня , а так же необходим комплекс тренировок , это как бассейн или же зал , можешь просто заниматься чем угодно (танцы , йога , огород )
За 1 час можно избавиться от 400 килокалорий , а это твой один приём пищи с перееданием .Попробуй обёртывание , домашний массаж , Миостимуляция (за 10 сеансов исчезнет апельсиновая корта так его ещё называют )
Удачи тебе , думаю была полезной )