Сегодня съела достаточно много...Держалась держалась и к вечеру нажралась.. Теперь живот болит(
Рацион на сегодня:
*овсянка на воде 50 гр = 44 ккал
*кофе чёрный б/с = 0 ккал
*апельсин 2 шт = 133 ккал
*тыквенная каша 100 гр = 70 ккал
*отруби овсяные 200 гр = 394 ккал
*2 тарелки: творог 9% + сметана + мёд = 712
ИТОГО:
1353 ккал