Привет! Начнём наверно с того, что дома я была только утром, в 13:00-14:00 и сейчас вечером? поэтому днём почти ничего не кушала, а вечером, когда приехали, начался жор.. (но не большой☺)

Отвес сегодня с утра был 300 гр
К. 1126 (норма 1399)
Б.32.7
Ж.44.0
У.158.4

РАЦИОН:
*каша с абрикосиком = 125 ккал (фото снизу)
*кириешки 3 корочки с соусом = 276 ккал
*печенье с сахаром 1 шт = 82 ккал
*Fresh Bar лимонад (около 120 гр) = 43 ккал
*яблоко = 94 ккал
*сардельки 1,5 шт? = 264 ккал
*хлеб для худеющих = 79 ккал
*сыр (грамм 30) = 107 ккал
*рулет 1 шт (14,5 гр) = 56 ккал