29 января, 19:12
Вчера нажралась пиццу, поэтому привес почти 2 кг с утра...Чё я зря сидела на питьевой?...Выходит, что так..
К.396
Б.17.4
Ж.5.2
У.67.4
РАЦИОН:
*вода около 500 гр
*кефир 1% примерно 420 гр = 168 ккал
*мандарин 2 шт = 53 ккал
*банан = 71 ккал
*картофель варёный 100 гр и большой огурец (грамм 100-150) = 104 ккал
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Как бы, с питьевой нужно грамотно выйти, что бы сохранить результат. Нельзя сразу поглощать тяжелую пищу. Я тоже допустила эту ошибку, сразу перешла на пп и половина веса вернулось