Итак... Напишу вкратце...С утра хотела норм питаться, типо пп+маложор...И с утра поела гречку немного с сахаром..гречка грамм 100-150 была где то..держалась держалась, всё норм...Мама сделала оливье..В итоге я сожрала около 500 гр всего или даже больше...Итого около 1500 ккал сегодня обошлось..Я не знаю, что делать...Хочу уже куда угодно записаться и куда угодно ходить, главное, чтоб не быть дома и не нажираться...

Сегодня в шк не ходила, потому что было -28...
Сегодня шоко))
Итого:

*вода около 1л
*шоко =550 ккал (фото к сожалению нет)

Вчера нажралась пиццу, поэтому привес почти 2 кг с утра...Чё я зря сидела на питьевой?...Выходит, что так..

К.396
Б.17.4
Ж.5.2
У.67.4

РАЦИОН:

*вода около 500 гр
*кефир 1% примерно 420 гр = 168 ккал
*мандарин 2 шт = 53 ккал
*банан = 71 ккал
*картофель варёный 100 гр и большой огурец (грамм 100-150) = 104 ккал

Всем привет!!!))
Отвес с утра был 300 гр!
Сегодня по идеи должен был быть 7-ой день питьевой,но мама незапланированно сделала пиццу, а т.к. пицца моя сильнейшая слабость,то сегодняшний день получился выход-читтинг с питьевой...с завтра разгрузочный день и потом наверно опять на питьевую

К.1397
Б.63.6
Ж.59.7
У.155.6

*вода около 500 гр
*активиа питьевая (завтрак)=229 ккал
*гречневая каша с сахаром примерно около 80-100 гр(обед)=113 ккал
*пицца (кусков 5) около 650 гр😣😭😖 (тип ужин)=1055 ккал

Отвес с утра был 300гр
6/? День питьевой

К.736
Б.33.1
Ж.27.8
У.90.1

Рацион:
*вода около 800-1000гр
*компот из смородины = 138 ккал
*активиа питьевая = 229 ккал
*какао на молоке = 210 ккал
*сгущёнка примерно 50гр(хотя мне кажется меньше) = 160 гр

Сегодня с утра был привес 100 гр..То ли из-за той сгущёнки ( хотя я сегодня съела/выпила её больше даже, чем вчера ), то ли из-за кд...Короче,
5/? день питьевой

К.992
Б.37.4
Ж.34.4
У.135.4

*Вода около 700 гр
*"Авида" снежок..Тип ряженки/кефира = 188 ккал
*Активиа = 229 ккал
*компот из смородины = 138 ккал
*молоко 200 гр = 118 ккал
*сгущёнка (точно не знаю, около 100 гр) = 320 ккал

Отвес с утра 300 гр
4/? день питьевой, сорвалась на пломбир в вафельном стаканчике...Но я не бросаю диету, буду продолжать...

К.921
Б.25.4
Ж.30.2
У.138.3

*вода около 600 гр
*йогурт питьевой Чудо = 267 ккал
*компот = 248 ккал
*мороженое = 174 ккал
*какао на молоке = 234 ккал

Питьевая 3/?

Я конечно пью ещё аскорбинку маленькие жёлтенькие таблеточки)) поэтому мб это не особа питьевая, но я считаю её за питьевую.

К.685
Б.30.1
Ж.25.1
У.85.7

*вода около 1 л
*коктейль молочный Авишка = 140 ккал
*какао на молоке = 242 ккал
*бульон = 22 ккал (примерно)
* питьевой йогурт Чудо = 267 ккал
*чёрный чай с мёдом = 15 ккал

Питьевая 2/? день

Сегодня день прошёл удачно, о срыве даже и думать не хочется, а если вдруг подумаю - заглушаю мысли водой😅 Со мной впервые так...Впервые могу контролировать себя..

К.748
Б.34.7
Ж.31.7
У.82.1

*вода около 1 л
*какао на молоке 2 кружки = 482 ккал
*питьевой йогурт Чудо = 267 ккал
*чай зелёный = 0 ккал

Сегодня 1 день питьевой...всё удачно^^
Единственное,живот немного вздулся,дело не в кд,хз почему....может быть так и должно в начале питьевой.....ладно

К.622
Б.32.2
Ж.29.8
У.58.2

*вода около 500 гр
*какао на молоке 3.2% 2 кружки = 482 ккал
*коктейль молочный "Авишка* = 140 ккал

зажор зажор зажор....днём более менее держалась, а под вечер...ещё и на др вчера родственница (ей 50) сказала что мне нельзя переедать (видя уже 3 кусок торта после 2-х тарелок оливье и отбивных) и что потом это уже перейдёт в привычку....а ничо, что у меня кп и булимия?? я то тут причём!!! сама уже ненавижу себя из-за немощности и слабоволия... но никто не понимает!! для мамы нет такой болезни как булимия...она говорит что надо просто меньше жрать...ды как????? я не знаю, что делать...удивляюсь анорексичкам...Вот это у них сила воли...
И как всегда я вам обещаю, что - завтра начну худеть...Хотя, сама уже не уверена...Вот ток настроюсь на хороший лад и норм всё худею, как подходит какой нить праздник, на какой я обз сорвусь и после этого смогу вернуться в каллею не раньше, чем ченрез месяц...
Завтра попробую на питьевую дней на 5-7...А там посмотрим

Всем привет! Вчера не писала, потому что был зажор.. сегодня юбилей у бабушки, поэтому тоже зажор целый день... Но сегодня, я посчитала, я уложусь в свою норму ккал.. выйдет всё примерно на 1300-1500 ккал... Итого во мне сёдня с утра было уже 56.6. завтра наверное все 58 будет...я в шоке...хз чо делать...я безвольная свинья...Нужно браться за себя...

Сегодня не взвешивалась и завтра наверное тоже не буду, ибо боюсь привеса 1-3 кг....Сегодня опять, прийдя со школы, нажралась...Думал, живот лопнет, несмотря на то, что было уже 5 вечера...

К.1343
Б.32.1
Ж.52.2
У.204.3

РАЦИОН:

*вода около 1 литра
*коктейль-мороженое питьевой = 192 ккал
*каша с клубничкой = 144 ккал
*сухари 4 шт с чаем = 318 ккал
*чипсы Pringles сметана и лук 4 шт = 15 гр = 79 ккал
*салат похожий на капусту.... = 94 ккал
*печенье топленое молоко 6 шт = 516 ккал
(даааа мучное всегда было моей страстью...Вот даже перед пиццей могу устоять, но перед мучным не всегда...поэтому сдобные булочки, с начинками, и вот такие похожие печенья обожаю...😭)

Сегодня целый день тип худела+физра в школе..Но я забыла, что обычно, когда я в школе, приходя домой, нажираю то, что потратила в шк.. Поэтому сёдня тоже переела...

К.1731/1390
Б.39.9
Ж.76.3
У.220.6

*Чай зелёный = 0 ккал
*яблоко = 94 ккал
*банан = 71 ккал
*макароны 200 гр = 694 ккал
*сосиски = 320 ккал
*лимонад = ? (примерно 26 ккал)
*шоколадка Алёнка 40 гр = 220 ккал

С утра был привес 200 гр
К.1063/1390
Б.45.5
Ж.33.2
У.142.9

РАЦИОН:

*вода около 500 гр
*каша с клубничкой = 144 ккал
*яблоко =94 ккал
*шоколадка Алёнка примерно 70 гр = 385 ккал
*рис белый вареный 200 гр = 232 ккал
*котлеты из рыбы (оранжевые такие😂) 2 шт = 208 ккал

С утра отвес 700 гр (вес на данный момент 55.1 кг)
По отдельности написать приёмы пищи опять не получилось, опять спала с 15:00-18:10. На обед объелась, т.к. он состоял и из творога и из пельменей (заставили) ИТОГО:

К.964/1390
Б.47.5
Ж.35.4
У.112.9

РАЦИОН:

*вода около 500 гр
*каша с абрикосом = 125 ккал
*творог 9% 150 гр = 238 ккал
*молоко 3.2% 30 гр = 18 ккал
*яблоко = 94 ккал
*мёд 25 гр = 77 ккал
*пельмени 150 гр = 412 ккал

До 12 после завтрака, съела еще пару конфет с компотом, но питание до 12 не получилось, только что я съела 1 сухарь с зеленым чаем, итого 1108 ккал... Подробно все кбжу расписывать не буду, ибо с часу дня ужасно себя чувствую, даже встать не могу... Сплю всё это время.. Думала, что это из-за плохого питания, поэтому и покушала щас...удачи вам^^ надеюсь, я поправлюсь~

Доброе утро всем)) сегодня на завтрак всё это....по плану питание до 12,поэтому можно есть с утра что угодно😹
668 ккал

Сегодня должна была быть 1 день питьевая,но съела 6-7 конфет и,приехав с города,где оч оч устала,сейчас съела 1 сухарь....итого:,

К.1332/1398
Б.21.1
Ж.45.1
У.212.2

*какао на молоке = 236 ккал
*компот из кабачка и апельсина (примерно 970 гр)=563 ккал
*конфеты (примерно)=455 ккал
*сухарь = 79 ккал

Итого за день:
К.682\700,
Б.28.7
Ж.22.5
У.131.2